کد خبر
133596
درد در قسمت پایینی کمر ـ back pain
| درد در قسمت پایینی كمر عبارت است درد در قسمت پایینی كمر معمولاً ناشی از گرفتگی عضلانی. این درد اغلب با سیاتیك (دردی كه از كمر به باسن و از آنجا به پا تیر می‌كشد) همراه است. شروع درد ممكن است بلافاصله پس از یك فعالیت سنگین یا وارد شدن ضربه باشد، یا اینكه چند ساعت بعد باشد. |
 |
| علایم به صورت یك چرخه یكدیگر را تشدید می‌كنند. اول اسپاسم عضلانی رخ می‌دهد كه ایجاد درد می‌كند، و درد نیز باعث بیشتر شدن اسپاسم عضلانی می‌شود. |
| ـ علایم شایع: |
| درد ممكن است مداوم باشد، یا تنها زمانی رخ دهد كه بدن در وضعیت خاصی قرار گیرد. امكان دارد درد با سرفه یا عطسه، خم شدن، یا چرخاندن بدن بدتر شود. خشكی و انعطاف‌پذیری كمر. |
| ـ علل بیماری: |
| ۱. فعالیت بدنی همراه با فشار، یا بلندكردن جسم سنگین |
| ۲. یا سقوط شدید |
| ۳. مشكلات ستون فقرات در كمر |
| ۴. عفونت‌ها |
| ۵. دیسك كمر |
| ۶. مشكل در عصب |
| ۷. پوكی استخوان |
| ۸. تومورها |
| ۹. اسپوندیلوز (خشك و انعطاف‌ناپذیر شدن ستون فقرات) |
| ۱۰. مشكل مادرزادی در كمر |
| ۱۱. زایمان |
| ۱۲. توجه داشته باشید كه اغلب علت واضحی وجود ندارد. |
| ـ عوامل افزایش‌دهنده خطر: |
| ۱. چاقی |
| ۲. عوامل خطر بیومكانیك |
| ۳. شغل‌های مستلزم پشت میز نشینی |
| ۴. باغبانی و سایر كارهای مشابه (مزرعه‌داری و غیره) |
| ۵. شركت در فعالیت‌های ورزشی و نرمشی، به خصوص اگر به طور نامنظم باشد. |
| ـ پیشگیری: |
| ۱. ورزش برای قوی كردن عضلات قسمت پایینی كمر |
| ۲. یادگیری طریقه صحیح بلندكردن اشیای سنگین |
| ۳. درست نشستن |
| ۴. حمایت مناسب از كمر به هنگام درازكشیدن در رختخواب |
| ۵. اگر چاق هستید، وزن خود را كمك كنید. |
| ۶. كفش مناسب بپوشید. |
| ۷. در صورت لزوم از وسایل مخصوص حمایت از كمر استفاده كنید. |
| ـ عواقب مورد انتظار: |
| بهبود تدریجی. اما كمردرد معمولاً عود می‌كند. |
| ـ عوارض احتمالی: |
| كمر درد مزمن |
| ـ درمان: |
| ۱. آزمایشات تشخیصی ممكن است شامل آزمایش خون برای بررسی وجود بیماری زمینه‌ساز، عكس ساده از ستون فقرات، سی‌تی‌اسكن، یا ام.آر.آی باشند. |
| ۲. استراحت در رختخواب برای 24 ساعت اول. استراحت در رختخواب به مدت طولانی‌تر بستگی به شدت بیماری دارد. تحقیقات اخیر نشان داده‌اند كه برای مشكلات كمر، فعال ماندن بهتر از استراحت طولانی‌مدت در رختخواب است. |
| ۳. از تشك سفت استفاده كنید (در صورت لزوم، یك تخته زیر تشك خود بگذارید). |
| ۴. گذاشتن كیسه یخ یا انجام ماساژ سرد، یا گذاشتن حوله گرم یا شیشه آب گرم، روی ناحیه‌ای كه درد دارد. |
| ۵. فیزیوتراپی |
| ۶. ماساژ نیز می‌تواند كمك‌كننده باشد. فرد ماساژ دهنده باید آموزش دیده باشد وگرنه ماساژ به جای این كه كمك‌كننده باشد، وضع را بدتر خواهد كرد. |
| ۷. استفاده از وسیله مخصوص حمایت از كمر |
| ۸. روش‌های كاهش استرس، در صورت لزوم. |
| ۹. درمان‌های دیگری نیز بسته به درجه آسیب وجود دارند، مثلاً جراحی (اگر دیسك دچار مشكل شده باشد)، تحریك الكتریكی عصب، طب سوزنی، كفش‌های مخصوص، و غیره. |
| ـ داروها: |
| ۱. داروهایی مثل آسپیرین یا استامینوفن برای رفع دردهای خفیف |
| ۲. امكان دارد داروی ضددرد قوی‌تر یا شل‌كننده عضلانی تجویز شود. |
| ۳. داروها باعث تسریع التیام ضایعه نمی‌شوند. آنها فقط به كاهش علایم كمك كنند. |
| ـ فعالیت: |
| تا حد امكان سعی كنید به كارهای روزانه یا مدرسه برسید. البته باید در بازگشت به فعالیت‌های عادی كاملاً با احتیاط عمل كنید. از انجام فعالیت‌های سنگین تا 6 هفته خودداری كنید. پس از التیام ضایعه، در پیش گرفتن یك برنامه وزشی منظم می‌تواند در پیشگیری از آسیب مجدد كمك‌كننده باشد. |
| ـ رژیم غذائی: |
| هیچ رژیم خاصی توصیه نمی‌شود. البته اگر چاقی وجود داشته باشد، توصیه می‌شود رژیم لاغری گرفته شود. |
| ـ در این شرایط به پزشك خود مراجعه نمائید: |
| ۱. اگر كمر درد شدید است یا دوباره عود كرده است. |
| ۲. اگر شما یا یكی از اعضای خانواده تان دچار درد خفیف در قسمت پایین كمر خود هستید كه علی‌رغم خوددرمانی، حداقل 4-3 روز است كه ادامه دارد. |
| ۳. اگر دچار علایم جدید و غیرقابل كنترل شده اید. توجه داشته باشید كه داروهای مورد استفاده در درمان ممكن است عوارض جانبی به همراه داشته باشند. |
ساعت 24 از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.