کد خبر
467686
نشانه ها و مراحل درمان کمخونی ناشی از کمبود اسید فولیک
ساعت 24-رنگپریدگی، خستگی و بیحالی، و کماشتهایی از علایم کمبود اسید فولیک به شمار میآیند.رنگپریدگی، خستگی و بیحالی، و کماشتهایی از علایم کمبود اسید فولیک به شمار میآیند.
نام کمخونی ناشی از کمبود اسید فولیک یا فولات در بدن، کمخونی مگالوبلاستیک است. در این نوع کم خونی، اندازه گلبولهای قرمز بزرگتر از حد معمول است، تعداد محدودتری دارد و شکل آن به جای گرد بیضی شکل است.وظیفه گلبولهای قرمز خون، رساندن اکسیژن به بافتهاست، در موارد زیر احتمال ابتلا به کمخونی کمبود اسید فولیک بالا میرود:
کدام خوردنیها به مقابله با کمخونی کمک میکنند؟
علایم کمخونی ناشی از کمبود اسید فولیک ممکن است با انواع دیگر کمخونی مشابهت داشته باشد اما هر کدام از این موارد میتواند هشداری باشد برای بررسی بیشتر و اقدام مناسب تا دستیابی به سلامت.پس از مراجعه به مراکز درمانی، پزشک یا متخصص تغذیه شما پس از بررسی علایم و پرسیدن سابقه دارویی شما نظر دقیقتری در رابطه با احتمال کمخونی شما خواهد داد. انواعی از آزمایش خون وجود دارند که این کمبود را بررسی میکنند.
مراحل درمان
مراحل درمان شامل برطرف کردن یا کنترل بیماری زمینه، اصلاح برنامه غذایی، استفاده از مکملها و درمان دارویی است.حداقل دو تا چهار ماه از شروع درمان ممکن است زمان نیاز باشد تا کمبود برطرف شود. مصرف مکملها به شکل قرص و یا در موارد پیشرفتهتر، انواع تزریقی میتوانند کمک کننده باشند.شاید بدون اغراق بتوان گفت که شیوه انتخاب خوراکیها و رژیم غذایی افراد، مهمترین عامل ایجاد یا پیشگیری از کمخونی ناشی از کمبود اسید فولیک است.مواد غذایی معمول و متداول زیادی هستند که حاوی اسید فولیک هستند، بنابراین دسترسی به منابع این ویتامین چندان دشوار نیست.حبوبات خشکشده از جمله لوبیا، نخود، عدس. حبوبات درصد متفاوتی از اسید فولیک را دارا هستند و مصرف لوبیا و عدس در برنامه غذایی دریافت اسید فولیک را بالا ببرد.
پروتئین قارچ برابر گوشت،
جگر گاو و تخم مرغ نیاز دارای مقادیر مناسبی از اسید فولیک هستند اما بحث بر سر توصیه مصرف جگر حتی در موارد کمبود شدید به دلیل تجمع داروها و هورمونهایی که در حیوانات مصرف میشود در بین متخصصان امر تغذیه همچنان وجود دارد.بسیاری معتقدند که توصیه به مصرف جگر حیوانات این روزها چندان منطقی به نظر نمیرسد. اما تخم مرغ با دارا بودند مواد مغذی متعدد انتخاب خوبی در برنامه غذایی سالم است.
پختن و حرارت دادن
اسید فولیک محلول در آب است و در مواردی که خوراکیهای حاوی اسید فولیک را میپزیم بهتر است از آب کم استفاده کرد و در ظرف را گذاشت تا بخار حاصل از پخت هدر نرود.اگر آب پختهشده مورد استفاده قرار گیرد، تا حد زیادی از هدر رفتن اسید فولیک جلوگیری خواهد شد.
کدام خوردنیها به مقابله با کمخونی کمک میکنند؟
علایم کمخونی ناشی از کمبود اسید فولیک ممکن است با انواع دیگر کمخونی مشابهت داشته باشد اما هر کدام از این موارد میتواند هشداری باشد برای بررسی بیشتر و اقدام مناسب تا دستیابی به سلامت.پس از مراجعه به مراکز درمانی، پزشک یا متخصص تغذیه شما پس از بررسی علایم و پرسیدن سابقه دارویی شما نظر دقیقتری در رابطه با احتمال کمخونی شما خواهد داد. انواعی از آزمایش خون وجود دارند که این کمبود را بررسی میکنند.
مراحل درمان
مراحل درمان شامل برطرف کردن یا کنترل بیماری زمینه، اصلاح برنامه غذایی، استفاده از مکملها و درمان دارویی است.حداقل دو تا چهار ماه از شروع درمان ممکن است زمان نیاز باشد تا کمبود برطرف شود. مصرف مکملها به شکل قرص و یا در موارد پیشرفتهتر، انواع تزریقی میتوانند کمک کننده باشند.شاید بدون اغراق بتوان گفت که شیوه انتخاب خوراکیها و رژیم غذایی افراد، مهمترین عامل ایجاد یا پیشگیری از کمخونی ناشی از کمبود اسید فولیک است.مواد غذایی معمول و متداول زیادی هستند که حاوی اسید فولیک هستند، بنابراین دسترسی به منابع این ویتامین چندان دشوار نیست.حبوبات خشکشده از جمله لوبیا، نخود، عدس. حبوبات درصد متفاوتی از اسید فولیک را دارا هستند و مصرف لوبیا و عدس در برنامه غذایی دریافت اسید فولیک را بالا ببرد.
پروتئین قارچ برابر گوشت،
جگر گاو و تخم مرغ نیاز دارای مقادیر مناسبی از اسید فولیک هستند اما بحث بر سر توصیه مصرف جگر حتی در موارد کمبود شدید به دلیل تجمع داروها و هورمونهایی که در حیوانات مصرف میشود در بین متخصصان امر تغذیه همچنان وجود دارد.بسیاری معتقدند که توصیه به مصرف جگر حیوانات این روزها چندان منطقی به نظر نمیرسد. اما تخم مرغ با دارا بودند مواد مغذی متعدد انتخاب خوبی در برنامه غذایی سالم است.
پختن و حرارت دادن
اسید فولیک محلول در آب است و در مواردی که خوراکیهای حاوی اسید فولیک را میپزیم بهتر است از آب کم استفاده کرد و در ظرف را گذاشت تا بخار حاصل از پخت هدر نرود.اگر آب پختهشده مورد استفاده قرار گیرد، تا حد زیادی از هدر رفتن اسید فولیک جلوگیری خواهد شد.
ساعت 24 از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.