کد خبر
486476
راههای آسان برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ساعت 24-منصوره نصر تی کردکندی -برای تضمین حداکثر محافظت ازبدن در مقابله با هر نوع ویروس ،آنفلوانزا مخصوصا کروناویروس داشتن سیستم ایمنی قوی و سالم از مهمترین موارد است .
- سیستم ایمنی بدن مهمترین ارگان در بدن است که در مقابل عفونت و سموم مقاومت می کند.هر چه سیستم ایمنی قوی تر باشد بهتر می توانید در مقابل بیماری ها مقاومت کنید. خبر خوب اینکه می توانید با چندین روش آسان و سریع شروع کنید و سیستم ایمنی خودرا بالا ببرید و در مقابل میکرب ها ،ویروس ها و بیماریها سلامت بمانید.این روش ها تغییر در شیوه زندگی تا تغییر در رژیم غذایی را شامل می شود و ویک روش کلی برای زندگی متفاوت است . همه این روش ها عملی است و بسیار کار آسانی است و در صورت رعایت درست و مداوم ، نتیجه خواهید گرفت .راهکارها و نکات مهم شامل خواب بهتر، کنترل استرس خود ، خوردن مناسب ،در اینجا لیستی از ده روش آسان برای قوی تر شدن سیستم ایمنی بدن را می خوانید :
- 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز
- 2-ورزش روزانه ، حتی اگر 30 دقیقه پیاده روی باشد .
- 3-میوه و سبزیجات بیشتری بخورید ، شکر کمتری مصرف کنید .
4-از استرس دوری کنید سعی کنید آرام باشید .
5-از توصیه های بهداشتی مانند شتشوی منظم پیروی کنید .
6- از کشیدن سیگار خودداری کنید .
7- به طور منظم ناخن های خود را کوتاه کنید تا ازایجاد میکروب جلوگیری شود .
8- محصولات پروبیوتیک برای کمک به ارتقای روده سالم
9-وزن مناسب داشته باشید و سعی کنید وزن اضافه نکنید
منبع new Global 24
ساعت 24 از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.