خوردنِ روزی ۸لیوان آب چه تاثیری روی بدن دارد؟
ساعت24- یکی از مزایای نوشیدن آب و هیدراته ماندن این است که به تمرینات ورزشی شما کمک میکند. عضلات برای عملکرد مناسب به تعادل خوبی از الکترولیتها مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم نیاز دارند. بدون آبرسانی مناسب، الکترولیتها نمیتوانند به همین راحتی رد و بدل شوند و عضلات مستعد گرفتگی شوند.
باید روی هیدراته کردن بدن خود کار کنید تا در عضله سازی نیز موفق باشید. از دیگر مزایای نوشیدن آب میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
کلیههای شما عملکرد بهتری دارند
کلیهها مواد زائد را به صورت مایعات از بدن خارج میکنند و برای این کار به آب کافی احتیاج دارند. اگر به طور مزمن دچار کمبود آب بدن باشید، ممکن است کلیهها وظیفه خود را به درستی انجام ندهند و آزمایش نیتروژن اوره خون میتواند به شما نشان دهد که آیا آنها به درستی کار میکنند یا خیر. به علاوه، وقتی تولید ادرار کم است، کلیهها مجبور میشوند ادرار را متراکم کنند، به این معنی که غلظت سنگینی از مواد معدنی در ادرار وجود داشته باشد.
شما افزایش انرژی خواهید داشت
بدن شما برای ادامه سطح انرژی خود به آب نیاز دارد، به همین دلیل است که اگر هشت لیوان آب در روز نمینوشید، ممکن است احساس بی حالی کنید. برخی از افراد به کافئین روی میآورند، زیرا فکر میکنند همیشه خسته هستند، اما اگر بدن نیز هیدراته نباشند، چیزی مانند کافئین لزوماً اثرات مفیدی روی سطح انرژی نخواهد داشت.
در بهبود یافتن بهتر خواهید شد
یکی دیگر از فواید نوشیدن هشت لیوان آب در روز این است که میتواند به بهبود سریع شما کمک کند. دلیلی وجود دارد که پزشک به شما میگوید وقتی بیمار میشوید، مایعات بیشتری بنوشید. سلولهای شما برای تأمین خواستهها به کالری و مایعات بیشتری احتیاج دارند.
احتمال سردرد را کاهش میدهید
اگر مستعد سردرد هستید و هر روز به اندازه کافی آب نمینوشید، آبرسانی مناسب میتواند تا حدی سر درد شما را تسکین دهد. وقتی بدن شما مایعات لازم را ندارد، نمیتواند مواد مغذی مهم را منتقل کند. سر شما با درد میگوید، من کم آب شده ام.
منبع: انتخاب
نظرات کاربران
تیتر داغ
-
«قانون مالیات بر سوداگری» هم آمد
۱۰ ساعت پیش -
امیدواری بشار اسد برای گفتوگو با غرب
۱ روز پیش -
استقلال و پرسپولیس واگذار شدند
۱ روز پیش -
بیماری ترانه علیدوستی چیست؟
۱ روز پیش -
افزایش هشت میلیون فقیر طی دو سال
۱ روز پیش -
هشدار پلیس فتا به داوطلبان کنکور
۱ روز پیش -
خطر سرو قلیان انرژی در کافه های تهران
۲ روز پیش -
رفتن به میان مردم با با ۴۰۰ محافظ !
۲ روز پیش -
جوانهای پایداری دربرابر سرهنگ ها
۲ روز پیش
تازهترین خبرها
-
شورای اسلامی نسیم شهر منحل شد
۲ روز پیش -
مردم به مناطق سیلخیز کاشان نروند
۲ روز پیش -
اعمال تحریم های جدید آمریکا علیه ایران
۲ روز پیش -
آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی از فردا
۲ روز پیش -
ارمنستان و جمهوری آذربایجان به سوی صلح
۲ روز پیش -
کاهش ۵۰ درصدی مصرف آبهای زیرزمینی
۲ روز پیش -
رمزگشایی از تصمیم مهم تهران و حزب الله
۲ روز پیش -
دبیر شورای عالی امنیت ملی وارد روسیه شد
۲ روز پیش -
بخش آگهیهای «دیوار» و «شیپور» مسدود شد
۲ روز پیش -
پیشبینی وضعیت بارندگی در تهران
۲ روز پیش -
لاغر کردن مالیات بودجه
۲ روز پیش -
رنج کشیدن الزامی به دلیل بحران آب
۲ روز پیش -
حاتم بخشی بیات از جیب کارکنان نفت؟
۲ روز پیش -
رنج کشیدن الزامی به دلیل بحران آب
۲ روز پیش -
کسر حقوق پنجشنبهها معنا ندارد
۲ روز پیش -
اقتصاد جهانی در نقطه عطف قرار دارد
۲ روز پیش -
هلدینگ خلیج فارس پس از پرسپولیسی شدن
۲ روز پیش -
دفتر مراجع: تعطیلی شنبه مردمی تر است
۲ روز پیش -
مسیر ترانزیت جدید بدون ایران
۲ روز پیش -
آیا چین و آمریکا دشمن یکدیگر هستند؟
۲ روز پیش -
بهم ریختگی عجیب در جریان تصویب بودجه؟
۲ روز پیش -
نظر دولت درباره تعطیلی آخر هفته
۲ روز پیش -
«قانون مالیات بر سوداگری» هم آمد
۲ روز پیش -
کمبود بیش از ۱۰۰ هزار پرستار در کشور
۲ روز پیش -
پایان یک توقف طولانی در انتقال گاز
۲ روز پیش -
بلوچ کیمیایی و بلوچ امروز
۲ روز پیش -
سرگردان در کوچه پس کوچه های عدالت
۲ روز پیش -
بی مسئولیتی ارزی دولت
۲ روز پیش -
ریشه های سقوط سرمایهگذاری صنعتی
۲ روز پیش -
کیفیت هوای تهران امروز
۲ روز پیش -
سیاستگذار ارزی در کوچه بن بست و تاریک
۲ روز پیش -
طیف سیاسی قدرت محورو بی شرم
۲ روز پیش -
70 درصد مردم سفر نمی روند
۲ روز پیش -
آیفون 250 دلاری به بازار می آید؟
۲ روز پیش -
رابطه جنسی مرد انگلیسی با اجساد
۲ روز پیش -
موتورسیکلت های جدید ویژه بازرسی اصناف
۲ روز پیش -
بهترین چرخ دستی حمل بار
۲ روز پیش -
تورم فروردین ماه اعلام شد
۲ روز پیش -
امیدواری بشار اسد برای گفتوگو با غرب
۲ روز پیش -
بیماری ترانه علیدوستی چیست؟
۲ روز پیش -
ایجاد هر خاطره جدید به مغز آسیب میزند!
۲ روز پیش -
متوسط سن بازنشستگی به ۴۰ سال رسید
۲ روز پیش -
کشف کارگاه جعل مدرک تحصیلی در غرب کشور
۲ روز پیش -
استقلال و پرسپولیس واگذار شدند
۲ روز پیش -
موضوع حقابه ایران به کجا رسید؟
۲ روز پیش -
اعلام جزییات و ساعت بازدید نمایشگاه کتاب
۲ روز پیش -
قتل مدیرعامل شرکت با ۳۷ ضربه چاقو
۲ روز پیش -
افزایش هشت میلیون فقیر طی دو سال
۲ روز پیش -
شهریه جدید مدارس غیردولتی اعلام شد
۲ روز پیش
ساعت 24 از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.