رژیم غذایی / بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
اخبار رژیم غذایی برای کاهش وزن / تازه ترین اخبار رژیم غذایی برای کاهش وزن به همراه عکسها و مشکلات رژیم غذایی برای کاهش وزن و خبرهای حاشیه ای از رژیم غذایی برای کاهش وزن را با پربیننده ترین خبر های رژیم غذایی برای کاهش وزن ساعت 24 دنبال کنید
-
مکمل تغذیه‌ای، راهکاری برای تکمیل رژیم غذایی
ساعت24-مکمل تغذیه‌ای که به آن مکمل غذایی نیز گفته می‌شود، فرآورده‌ای خوراکی است که به منظور تکمیل رژیم غذایی استفاده می‌شود. مکمل‌های تغذیه‌ای حاوی مواد دارای ارزش غذایی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی، گیاهان دارویی، پروتئین‌ها، فیبر، اسیدهای چرب یا اسیدهای آمینه و آنزیم ها هستند. این مواد گاهی در رژیم غذایی معمول افراد فراموش شده یا به مقدار کافی دریافت نمی‌شوند.
-
گیاهی موثر در تقویت سیستم ایمنی
ساعت24- افرادی که به دنبال تقویت همزمان سیستم ایمنی و بهبود سلامت جسمی خود هستند همواره رژیمهای غذایی بهتر را رعایت کرده و از مواد غذایی سالمتر مصرف می‌کنند.
-
رژیم غذایی تعیین جنسیت باعث عقب ماندگی نوزاد می‌شود
ساعت24 -یک متخصص زنان و زایمان گفت: مادران هیچ تغییری در رژیم غذایی خود فقط برای تغییر جنسیت انجام ندهند زیرا این اتفاق باعث باعث عقب ماندگی نوزاد می‌شود.
-
خوراکی‌های ضروری در رژیم غذایی زنان
ساعت24 -نوع مواد غذایی مصرفی و متنوع بودن آنها نقش تعیین کننده‌ای در وضعیت سلامت بدن دارد و به همین دلیل همواره مصرف خوراکی‌های سرشار از انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و مغذی از سوی متخصصان تغذیه توصیه می‌شود.
-
کارهایی که بعد از غذا خوردن ممنوع است
ساعت 24 - نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره عواقب مصرف برخی مواد غذایی بعد از غذا بیان کرد: مصرف برخی مواد غذایی مانند چای بعد از وعده غذا، میزان جذب آهن را کاهش می‌دهد؛ بنابراین توصیه می‌شود تا یک ساعت بعد از غذا، این نوشیدنی به هیچ عنوان استفاده نشود تا بدن بهترین بهره را از آهن ببرد.
-
احتمال ابتلا به سرطان سینه با رژیم غذایی پرفیبر کاهش می‌یابد
ساعت24 - مطالعات اخیر محققان نشان می‌دهد رژیم غذایی پرفیبر احتمال بروز سرطان سینه را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.
-
ترویج الگوی غذایی سالم با جایگزین‌های سالم غذایی
ساعت 24 - خودمراقبتی تغذیه ای به این معنی است که فرد به جای مصرف بی رویه ی آن دسته از مواد غذایی که یک عامل خطر مهم ابتلا به بیماری های غیرواگیر و چاقی و کمبود ریزمغذی ها می شوند، از غذاهای سلامت محور استفاده کند.
-
۱۲ راه علمی کم کردن وزن بدون رژیم
ساعت24 - برخی از تحقیقات حاکی از آن هستند، از هر ۱۰ نفری که سعی در گرفتن رژیم داشته اند، بیش از ۹ نفر با شکست مواجه خواهند شد. در همین راستا راهکارهای علمی پیشنهاد کرده اند تا راحت‌تر وزن بدنتان را کنترل کنید.
-
حواستان به ساعت غذا خوردنتان باشد
ساعت 24 -غذاهای پرکالری که موجب ایجاد حس خوشحالی و شادی می‌شوند می‌توانند در زمان بندی منظم بدن اختلال ایجاد کنند که نتیجه آن اضافه وزن و چاقی است.
-
افرادی که زیاد عمر می‌کنند چه غذاهایی می‌خورند؟
ساعت24- در سراسر دنیا همه‌ی افرادی که ۱۰۰ سال یا بالاتر عمر دارند، بخش عمده‌ی خورد و خوراک‌شان شبیه هم است. در مناطق آبی دنیا (ساردینیای ایتالیا، جزایر اوکیناوای ژاپن، لوما لیندای کالیفرنیا، نیکویای کاستاریکا و ایکاریای یونان) که افراد، بیشترین طول عمر را نسبت به سایر سرزمین‌ها دارند، رژیم غذایی معمولا سرشار از مواد غذایی کامل و طبیعی بوده و این باور وجود دارد که چنین تغذیه‌ای می‌تواند سلامتی تا سنین بالا را به دنبال داشته باشد، هرچند که سایر فاکتورهای سبک زندگی نیز در افزایش طول عمر موثرند.
-
۱۲ رژیم غذایی ساده اما بسیار تاثیرگذار در کاهش وزن
ساعت24 -اگر به دنبال ایجاد رژیم غذایی خود هستید، پیشنهادهای ساده‌ای وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا سالمتر غذا بخورید و نگران اضافه وزن نباشید.
-
بهترین جایگزین‌های قند و شکر در رژیم غذایی
ساعت24 - یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: به طور کلی شکر هیچ فایده‌ای از نظر ارزش غذایی ندارد و اشخاص باید از جایگزین‌های این ماده در رژیم غذایی خود استفاده کنند.
-
رژیمی که مانع از دست دادن «شنوایی» می‌شود!
ساعت24 - نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها حاکی از آن است، رژیم مدیترانه‌ای به حفظ سلامت افراد کمک می‌کند و ضامن سلامت شنوایی آنها نیز است.
-
آیا همراه غذا، آب بخوریم؟
ساعت 24-افرادی که دچار اضافه وزن هستند می‌توانند آب را قبل از غذا استفاده کنند تا حجم معده گرفته شود، اما مصرف آب همراه غذا مناسب نیست زیرا آنزیم‌های معده را رقیق کرده و هضم غذا را دشوار می‌کند.
-
غذاهایی که بیشتر از سیگار قربانی می‌گیرند!
ساعت24 -محققان موسسه ارزیابی و سنجش سلامت ساتل (IHME) در یک مطالعه جهانی به نتایج جدیدی درباره مرگ و میر ناشی از رژیمهای غذایی نامتعادل دست یافته اند که در ادامه با هم می‌خوانیم.
-
غذاهایی که از سیگار خطرناک‌ترند!
ساعت 24- دانشمندان کشف کرده اند که کمبود عناصر غذایی مهم و ضروری در بدن می‌تواند سلامتی شما را به خطر بیاندازد. با این حال، تعدادی از محصولات و فرآورده‌های غذایی که ما آنها را به صورت روزانه در رژیمهای غذایی خود مصرف می‌کنیم و در نگاه اول ممکن است کاملا سالم و بی ضرر به نطر می‌رسند، می‌توانند اثرات مخرب و جبران ناپذیری را بر روی بدن ما داشته باشند.
-
راز وزن کم کردن ۷۰ کیلویی یک زن
ساعت 24- زنی موفق شد پس از ۱۰ سال چاقی و مصرف حداقل سالی چهار هزار ناگت مرغ حدود ۷۰ کیلوگرم از وزن خود را کم کند.
-
خوراکی‌های که حافظه را ضعیف و مغز را پیر می‌کند
ساعت24 - یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با تأکید بر اهمیت مصرف مغزهای خوراکی برای سلامتی گفت: اگر قیمت مغزهای اصلی مانند گردو یا پسته گران است می‌توان از مغزهای ارزان‌تر مانند دانه‌های خام کدو و آفتابگردان استفاده کرد، روغن بذر کتان هم قیمت پایین‌تری دارد و جایگزین مناسبی است.
-
راهی برای کاهش وزن: رژیم غذایی یا ورزش؟!
ساعت 24- «بی تردید ایجاد تغییر در رژیم غذایی اقدامی ارزشمند است که می‌توانید برای حرکت در مسیر کاهش وزن مد نظر قرار دهید اما برای کسب بیشترین فواید و سالم‌ترین زندگی ترکیب آن با ورزش فوق‌العاده خواهد بود.»
-
رژیم‌هایی که کبد چرب را تشدید می‌کنند
ساعت24 -فوق تخصص بیماری‌های گوارش و کبد با اشاره به علل بروز کبد چرب، گفت: در اکثر موارد چاقی، اختلال در چربی‌های خون و کم تحرکی از علل کبد چرب است.
-
رژیم غذاییِ کاهش وزن پس از ورزش
ساعت24 - دویدن می‌تواند راهکاری بسیار موثر برای کاهش وزن باشد اما نتایجی که از آن می‌بینید به شدت به عامل دیگری یعنی رژیم غذایی نیز بستگی دارد.
-
غذا را با شعله کم بپزید تا آلزایمر نگیرید!
ساعت24 - به گفته محققان، حرارت بالا در هنگام پخت غذا با سطوح بالای AGEs و احتمال ابتلاء به بیماری آلزایمر در ارتباط است.
-
یک دلیل عجیب نفخ کردن که باورتان نمی‌شود
ساعت24 - محققان دریافتند رژیم غذایی DASH با میزان فیبر زیاد در مقایسه با رژیم غذایی کنترل کم فیبر، موجب افزایش نفخ شد.
-
ژن یا رژیم غذایی؛ کدام‌یک تاثیر بیشتری در افزایش وزن دارد؟
ساعت 24- محققان اظهار کردند: ژن‌ها نسبت به رژیم غذایی تاثیر کمتری در چاقی افراد دارند.
-
با این ۷ ماده غذایی به کابوس ریزش مو پایان دهید
ساعت24 - ریزش مو رابطه مستقیمی با رژیم غذایی دارد و به همین دلیل اغلب پزشکان متخصص به بیماران خود توصیه می‌کنند که برای رفع مشکل ریزش مو برخی از مواد غذایی را مصرف کنند.
-
رژیم غذایی پرکالری عامل کاهش سلامت مغز
ساعت24 -عادات غذایی ناسالم ممکن است منجر به دیابت شود که با زوال سلامت مغز مرتبط است.
-
اینفوگرافی / چند توصیه غذایی برای افراد دیابتی
ساعت24 -انتخاب نوع رژیم غذایی سالم و مناسب، یکی از دغدغه‌های بیماران مبتلا به دیابت است. این مسأله برای فرد مبتلا به دیابت به طور کامل به خود شخص بستگی دارد. در این اینفوگرافی که بر اساس گزارش سایت دیابت انگلیس تهیه شده، به هفت توصیه غذایی مهم برای این بیماران اشاره شده است.
-
آیا شما هم آب می‌خورید و چاق می‌شوید؟!
ساعت 24- چرا رژیم غذایی برای برخی مفید است و برای برخی دیگر هیچ تأثیری ندارد؟ این سوال، یک سوال چندمیلیون‌پوندی است که دهه‌هاست صنعت رژیم‌غذایی را سرپا نگه‌داشته است. اما نتایج یک پژوهش جدید که پاسخی برای این سوال پیدا کرده، در حال تغییر قواعد بازی است.
-
غذاهایی که مصرف ناشتای آنها شما را لاغر می‌کند
ساعت24 - یکی از مسائلی که باعث نگرانی بسیاری از افرد شده است، مسئله‌ی چاقی و اضافه وزن است و افراد چاق معمولا نمی‌توانند عادت غذاییشان نسبت به زیاد خوردن غذا را کنار بگذارند.
-
نسخه غذایی برای مقابله با ناراحتی معده
ساعت24 - در شرایطی که دنبال کردن یک رژیم غذایی ساده در زمان مواجهه با ناراحتی معده ایده خوبی است، برخی مواد غذایی خاص نیز می توانند به تسکین و بهبود شرایط معده کمک کنند.
