خوردن صبحانه نه تنها در كنترل وزن تاثيرگذار است همچنين باعث رشد مغزي كودكان مي‌شود. اما اگر به كودكان غذاي تكراري دهيم، به طور قطع خسته‌كننده خواهند شد. بنابراين بهتر است با تلاش و خلاقيت براي كودكان غذا تهيه كنيد تا كودكاني سالم و شاداب داشته باشيد.
چند نوع صبحانه سالم و پرانرژي
غلات و شير
يكي از سالم‌ترين و آسان‌ترين كار براي شروع يك روز خوب لبخند است. تهيه غلات و شير آسان و همچنين خوشمزه و رضايتبخش است.
ساندويچ
ساندويچ سبزيخات و يا بدون سبزي به همراه يك ماده حاوي پروتئين بچه‌ها را تا ساعت ناهار سير و تيزهوش نگه مي‌دارد.
تخم‌مرغ خاگينه
يك غذاي ايده‌آل براي آغاز روز است. اين غذاي خوشمزه سرشار از پروتئين به آساني تهيه مي‌شود.
تخم‌مرغ آب‌پز
صبحانه سالم، آسان و خوشمزه. مي‌توانيد آن را با كمي ادويه خوشمزه‌تر كنيد و يا ساده ميل كنيد. تخم‌مرغ آب‌پز را بيشتر با فلفل سياه و نمك ميل مي‌كنند.
كره بادام زميني و كيك ميوه‌اي
بچه‌ها خيلي اين صبحانه را دوست دارند به‌خصوص اگر با انگور تازه سرو شود.