1. هرروز 10 دقیقه پیادهروی تند در برنامهتان بگنجانید
2. هرروز حداقل دو لیتر آب بخورید
3. بیشتر از ماه قبل کتاب بخوانید
4. زمانی را به همنشینی با کودکان زیر 6 سال و سالمندان بالای 70 سال اختصاص بدهید
5. در طی روز کمی خیالپردازی کنید.
6. هرروز حداقل به 3 نفر لبخند بزنید.
7. انرژی باارزش خود را برای غیبت کردن به هدر ندهید.
8. هیچکس جز خودتان مسئول شادی شما نیست.
9. هرروز 10 دقیقه در سکوت بنشینید.
10. مهم نیست که دیگران درباره شما چه فک میکنند.
11. گذشته را فراموش کنید و هرگز اشتباهات گذشته همسرتان را به او یادآوری نکنید.
12. هشت ساعت در روز بخوابید.
13. در روز زمانی را تمرین، یوگا و نیایش اختصاص دهید.
14. نه خودتان را جدی بگیرید و نه دیگران را.
15. قرار نیست که در هر بحثی برنده شوید. شکست را بپذیرید.
16. زندگی کوتاهتر از آن است که بخواهید کینهی کسی را به دل بگیرید؛ بنابراین خودتان را احساسات منفی آزاد کنید.
17. لبخند بزنید و بیشتر از آن بخندید.
18. زمانی که بیمار میشوید شغلتان به شما اهمیتی نمیدهد اما دوستانتان اهمیت میدهند؛ بنابراین با دوستانتان در ارتباط باشید.
19. زندگی خود را با زندگی دیگران مقایسه نکنید. شما نمیدانید که بر سر آنها چه گذشته و چه تقدیری در انتظارشان است.
20. در طول روز با اعضای خانوادهتان تماس بگیرید.
باشگاه خبرنگاران
نظرات کاربران