هنگامی که آنها انجام کاری را به پایان میرسانند، ناگهان از وضعیت تنش موقتی به احساس آرامش کامل میرسند. سپس، میگرن در آنها به وجود میآید. این یک فرآیند کاملاً روحی و روانی است.
ماهیچههای سر و گردن که به استرس دائمی واکنش نشان میدهند مجبور میشوند که بیش از حد کار کنند. ماهیچههای گرفته شده عروق را فشرده کرده و جریان خون را کاهش میدهند.
هنگامی که فردی ناگهان به آرامش میرسد، ماهیچههای منقبض شده متسّع میشوند و باعث کشش دیوارههای عروق خونی میشوند. با هر ضربان قلبی، خونی که از طریق این عروق به جلو رانده شده آنها را بیشتر منبسط کرده و باعث درد آزار دهندهای میشود.
منبع " کتاب راهنمای کامل درمان های طبیعی با ترجمه دکتر آرام "
www.aram24.ir
علت های ایجاد سر درد
مواد سمی که از طریق غذا، نوشیدنیها و آب و همچنین از طریق تنفس و هوای آلوده وارد بدن میشود میتواند باعث مشکلات زیادی در بدن انسان شود .
بروز سردرد در انسان ممکن است در ابتدا این هشدار باشد که سم وارد بدن شده است. مواد افزودنی موجود در غذاها و در بسیاری موارد وسایل آرایشی و بهداشتی و محصولات آرایشی پوست و مو دلایل اصلی بروز سردرد میباشند .
علاوه براین، آلوده کنندههای سمی موجود در غذاها نیز جزء عوامل به وجود آورنده سردرد محسوب میشوند.
سردردهای میگرنی
میگرن یک بیماری قدیمی و بسیار سخت میباشد. میگرن افراد سرشناسی همچون سزار و فروید را برای مدتهای مدیدی آزار داده است. این تصور وجود دارد که میگرن تحت شرایط جدید زندگی امروزی به وجود میآید. در حال حاضر، حدوداً ١٠ درصد جمعیت جهان مبتلا به میگرن هستند.
میگرن را میتوان بیماری هجومی توصیف کرد که با سردردهای شدید غالباً در یک طرف سر همراه است و باعث سوء هاضمه، اختلال در کبد و قدرت بینایی میشود. میگرن معمولاً هنگامی که شخصی تحت فشار شدید روحی و روانی است یا ناگهان دچار چنین وضعیتی میشود به وجود میآید .
میگرن همچنین به «بیماری سردرد» نیز معروف است، زیرا تهوع و استفراغ گهگاهی به همراه درد آزار دهندهای همراه میشود که ممکن است برای سه روز طول بکشد.
منبع " کتاب راهنمای کامل درمان های طبیعی با ترجمه دکتر آرام "
عوامل ایجاد سردرد 2
علت های ایجاد سر درد
فقدان آهن که منجر به کم خونی میشود علت شایع دیگر بروز سردرداست. سردرد بعضی وقتها به دلیل کمبود آهن در بدن قبل از شروع کم خونی به وجود میآید. سردرد ممکن است همچنین به دلیل کمبود ویتامینهای B، یعنی اسید پانتوتنیک، ویتامین B1، B12 وB6 به وجود آید و میتوان با مصرف این ویتامینها آن را درمان کرد.
هنگام مصرف هر یک از ویتامینهای B به شکل جداگانه، کاملاً ضروری است تا با مصرف مخمرهای آبجوساز، جگر، جوانه گندم و غیره ویتامین بی – کمپلکس را به رژیم غذایی اضافه کرد .
در غیر اینصورت، مصرف بیش از حد یک ویتامین ممکن است باعث عدم تعادل در بدن شده و منجر به مشکلات دیگری شود. در واقع، کل گروه ویتامین بی کمپلکس به تنهایی میتواند سردردها و از جمله سردرد میگرنی را درمان کند.
سردردهای تنشی شایعترین سردرد در بین تمامی انواع سردرد میباشند و توسط مشکلات روحی و روانی به وجود میآیند که درنهایت منجر به استرس میشود. استرس باعث میشود که ماهیچههای شانه، گردن و پوست سر به طور ناخودآگاه کشیده شود .
افراد زودرنج و عصبی معمولاً دچار این نوع سردرد میشوند. این سردرد به تدریج افزایش پیدا میکند و با آزاد شدن کشیدگی همراه است. فرد مبتلا بهسردرد باید نهایت تلاش خود را برای رفع استرس که دلیل اصلی بروز این نوعسردرد است انجام دهد.منبع " کتاب راهنمای کامل درمان های طبیعی با ترجمه دکتر آرام "
عوامل ایجاد سردرد
علل ایجاد سردرد
اگر عفونتی همچون سرماخوردگی، ویروس و تب در بدن وجود داشته باشد،سردرد نیز ممکن است رخ دهد. در این صورت، این عفونت است که باید در بدن از بین برود. ویتامین C درمانی بهترین شیوه درمانی برای رفع این عفونتهاست.
برای درمان سرماخوردگی، باید هنگامی که نخستین علائم سرماخوردگی همچون گلو درد، آبریزش بینی و غیره ظهور کرد، از ویتامین C در مقادیر بالا و در فواصل یک ساعته استفاده کرد. ویتامین C در درمان سرماخوردگی معجزه آسا عمل میکند و یک آنتی بیوتیک طبیعی به حساب میآید.
قند پایین خون یکی دیگر از دلایل بروز سردرد میباشد. مصرف مواد قندی برای درمان قند خون پایین یک درمان محسوب نمیشود اگرچه میتواند قند خون را موقتا بالا برده و باعث شود که فرد برای مدت کوتاهی احساس بهتری داشته باشد .
قند پایین خون در نتیجه پانکراس آسیب دیدهای به وجود میآید که بیش از اندازه تولید انسولین را در بدن تحریک میکند. این مشکل را میتوان با خوردن غذاهای کمتر در فواصل کوتاه و نه استاندارد سه بار غذا خوردن در طول روز برطرف کرد. مصرف کربوهیدراتها را باید به حداقل میزان ممکن کاهش داد و مصرف قهوه را نیز باید کنار گذاشت، زیرا قهوه بیش از حد پانکراس را تحریک میکند .
درمان و رفع سردرد
احساسات شدید و عمیق نیز میتواند باعث بروز سردرد شود. بسیاری از افرادی که ظاهری خوب و خوشایند دارند در واقع ممکن است نگران بدست آوردن شغلی مناسب باشند یا نسبت به شخص یا چیزی احساس تنفر کنند .
این خشم پنهان ممکن است خود را به عنوان سردرد نشان دهد. بنابراین، نباید احساسات منفی خود را در دل پنهان کنیم، بلکه باید وسایل مناسبی را برای اظهار آن پیدا کنیم.
خستگی چشم لت شایع دیگر بروز سردرد است. در چنین مواردی، باید با یک متخصص چشم مشورت کرد و تحت درمان او قرار گرفت. تمرینات ساده چشمی همچون حرکت چشمها به بالا و پایین یا به اطراف یا چرخاندن سر در حالی که گردن قائم به سمت بالا ایستاده است یا حرکت سر به جلو یا عقب هرکدام سه بار، سپس حرکت سر سه بار در جهت عقربههای ساعت و سه بار در جهت مخالف عقربههای ساعت میتواند خستگی چشم را برطرف کند. فشار بالای خون نیز میتواند باعث بروز سردردهای ضربان دار شود.
این سردرد معمولاً به هنگام بیدار شدن از خواب در آغاز صبح از پشت شروع میشود. شیوه امن درمان این سردرد فرو بردن ماهیچههای ساق پا در وان آب گرم برای مدت ١۵ تا ٢٠ دقیقه است. این کار باعث منحرف شدن خون از سر و رفتن آن به سمت پا میشود که موجبات تسکین سردرد را برای بیمار به همراه خواهد داشت.
میگرن
میگرن یک بیماری شایع به حساب میآید و غالباً افرادی که به میگرن مبتلا هستند، دچار حملات مکرر سردرد برای مدت چندین سال میباشند. سر درد میگرن معمولاً بصورت ضربان دار بوده که اغلب با تهوع و اختلال در بینائی نیز همراه است. گر چه اکثر موراد میگرن میتواند شدید باشد ولی هر سردرد شدیدی میگرن نبوده و گاهی سردرد میگرنی بصورت یک درد خفیف خود را نشان میدهد.
شیوع میگرن که در جوامع مختلف متفاوت است ولی حدود 20% افراد در طول عمر خود ممکن است حمله میگرن را تجربه کنند که نیمی از این افراد اولین حمله را در سنین کودکی و یا نوجوانی تجربه کرده و حدود 3/2 مبتلایان به این سردرد زنان میباشند، که احتمالاً بخاطر تأثیر هورمونهای زنانه شیوع سردرد میگرنی در آنها بیشتر است. همچنین سردرد میگرنی در بعضی از خانوادهها شایعتر میباشد و افرادی که بستگان درجه اول و دوم آنها به میگرن مبتلا هستند، احتمال ابتلا به میگرن در آنها بالاتر است.
هنوز پس از سالها تحقیق علت ایجاد این سردرد مشخص نشده است. ولی حدس زده میشود. درد میگرن در اثر تورم عروق خونی و اعصاب اطراف مغز که به ساقه مغز معروف است ایجاد میشود. یک ماده شیمیائی موجود در مغز بنام سروتونین بنظر میآید که نقش اصلی را در بیماری سردرد میگرنی داشته باشد، گرچه هنوز عاملی که باعث این تغییرات در فعالیت ساقه مغز و سطح سروتونین میشود بخوبی شناخته نشده است.
زندگی با میگرن:
بسیاری از افراد، این حقیقت را که آنها دچار میگرن هستند را از دوستان ، خانواده و همکارانشان مخفی می کنند، که اغلب به این خاطر است که می ترسند به عنوان یک فرد بیمار عصبی یا روانی از طرف آنها تلقی شوند.میگرنمی تواند هنگام بروز حملات ، باعث مختل شدن زندگی مبتلایان شود که تا قبل از بروز حمله هیچ گونه مشکلی نداشته اند. برای افراد سالمی که تا حالا با فرد مبتلا به میگرن برخورد نداشته اند، مشکل است که وسعت و شدت حملات سردرد را در افراد مبتلا به این بیماری درک کنند. با وجود این که هیچ معالجه قطعی برای میگرن کشف نشده است ، اما برای کنترل میگرن راههای مختلف دارویی و غیردارویی وجود دارد.میگرن یک مشکل فردی است و آن چیزی که برای درمان میگرن شما مناسب است ، ممکن است برای درمان میگرن فرد دیگری مناسب نباشد. ابتدا برای حل مشکلاتتان از راههای ساده شروع کنید. اگر تغییری در خودتان احساس نکردید، با پزشکتان مشورت کنید. گاهی اوقات ممکن است برای بررسی های بیشتر، نیاز به رفتن به نزد پزشک متخصص داشته باشید .
استرس و فشار عصبی:
نگران و هیجان ، نقش مهمی را در بروز حملات میگرنی ایفا می کنند، اما سایر عوامل شروع کننده میگرن همچون نخوردن یک وعده غذایی یا نخوابیدن به مقدار کافی نیز اغلب همراه با استرس هستند.سایر عوامل شروع کننده: صداهای بلند، نورهای شدید و درخشان ، بوهای شدید، تغییرات آب و هوا، محیط آلوده و دود آلود و اتاقهای شلوغ و دم کرده مثل سالن سینما، همگی می توانند در افراد حساس باعث شروع حملات میگرنی شوند.چرا بعضی افراد دچار میگرن می شوند و بقیه به این بیماری مبتلا نمی شوند؟ درد یک راه طبیعی است که به شما می گوید چیزی اشتباه است و کمک می کند از وارد آوردن آسیبهای بیشتر به بدن خودداری کنیم.بنابراین یک حمله میگرنی شاید به عنوان یک نقش حفاظتی عمل می کند و باعث می شود ما از محیطهای آلوده خارج شویم.به طور کلی این عقیده وجود دارد که در بعضی خانواده ها میگرن بیشتر دیده می شود. معمولا مادرانی که دچار میگرن هستند، دخترانشان هم به این بیماری گرفتار می شوند، اما هنوز ژن خاصی که مسوول بروز میگرن باشد، کشف نشده است.
تشخیص میگرن
از آنجا که هیچ آزمایش خاصی برای میگرن وجود ندارد و تشخیص براساس شرح حال بیمار و معاینه صورت می پذیرد، تشخیص میگرن مشکل است.سوالاتی از قبیل محل سردرد، تعداد دفعات آن ، نوع سردرد و عواملی که باعث شروع سردرد می شوند، می تواند به تشخیص صحیح میگرن کمک کند
عوامل مستعدکننده سردرد میگرنی
خوردن غذای ناکافی: نخوردن یک وعده غذا، کم غذا خوردن یا خوردن غذای شیرین می تواند منجر به بروز سردردمیگرنی شود. خوردن صحیح صبحانه اهمیت زیادی دارد. بعضی مبتلایان به سردردمیگرن با خوردن غذاهای مختصری بین وعده های غذایی از بروز حملات جلوگیری می کنند.زیرا آنها می دانند که گرسنگی می تواند موجب شروع حملات سردردمیگرنی شود. تغییر در الگوی خواب: بیخوابی های شبانه ، کارکردن بیش از حد و دیرخوابیدن در شب می تواند باعث خستگی بیش از حد و موجب بروز سردردمیگرنی شود. برعکس ، گاهی خوابیدن بیشتر از حد هم می تواند باعث بروز حملات شود.
تغییرات هورمونی در خانمها: بسیاری از خانمها بروز حملات سردردمیگرنی خود را به دوره های ماهانه قاعدگی شان نسبت می دهند.خوردن قرصهای ضدبارداری می تواند باعث تشدید سردردمیگرنی شود. با این حال ، بعضی خانمها با خوردن این قرصها از حملات سردردمیگرنی شان کاسته می شود.یائسگی مشکل ترین دوره برای خانمهای دچار سردردمیگرنی است ، اما تحقیقات کمی درباره اثر هورمون درمانی در این خانمها و ارتباط آن با سردردمیگرن انجام شده است.درد سر و گردن: کشیدگی و خستگی عضلات گردن و شانه ها، یک مشکل شایع است. بخصوص اگر شما کاری دارید که باید پشت میز بنشینید یا این که مجبورید مسافت زیادی را رانندگی کنید.درد موضعی در سر و گردن می تواند باعث سردرد شود و به عنوان یک عامل شروع کننده در حملات سردردمیگرنی مطرح شود. همان طور که بدن شما پیرتر می شود، در استخوان ها تغییراتی ایجاد می شود و مفاصل دچار آرتریت می شوند.در بعضی موارد، مشکلات دندان ها (به خصوص دندان های عقل) و مفاصل فک می تواند باعث تشدید سردردمیگرن شود.
تمرینات ورزشی: تمرینات سخت ورزشی ، بخصوص اگر بدن شما به اندازه کافی ورزیده نباشد، می تواند منجر به شروع حملات سردردمیگرنی شود، تمرینات منظم و بدون فشار بیش از حد می تواند به پیشگیری از حملات سردردمیگرنی کمک کند.سفر و مسافرت: در مسافرت های طولانی بخصوص اگر در الگوی خواب یا غذاخوردن شما تغییراتی ایجاد می شود، مراقب باشید.در این موارد، هیچ گاه عجله نکنید و وقت کافی در نظر داشته باشید و همیشه چیزی برای خوردن همراه داشته باشید، تا در صورت تاخیر در خوردن وعده های غذایی ، آنها را مصرف کنید.
نظرات کاربران