در ابتدای تمرین محمد خاکپور دقایقی را با بازیکنان صحبت کرد و بعد از صحبتهای وی، مجید صالح تمرین نوبت صبح را به بازیکنان توضیح داد.

به گزارش ساعت 24 به نقل از ايسنا، بازیکنان ابتدا بدنهای خود را گرم کردند و در مرحله بعد تمرینات استقامتی و در آخر فوتبال در یک نیمه را انجام دادند. دروازه بانهای تیم ملی هم تمرینات اختصاصی انجام دادند. تمرین ملی پوشان امید ساعت ۱۲ به پایان رسید.