مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) می گوید اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید کم کردن وزن سبب کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری قلبی وسایر شرایط مزمن می شود اما شواهد جدید حاکی از آن است که رژیم غذایی یویو ( در مدت کوتاه وزن را کم کردن و دوباره به وزن قبلی برگشتن ) یعنی مکرر ا وزن را تغییر دادن با طول عمر کوتاهتر ارتباط دارد .

یکی از نویسندگان ، تای جونگ آه ، استادیار در بخش پزشکی داخلی در بیمارستان بوندنگ دانشگاه ملی در کره جنوبی می گوید وزن ایده آل خود را حفظ کنید واگر می خواهید وزن خود را کم کنید باید از نوسانات وزن خود دوری کنید .