روحانی تصریح کرد: ازآنجایی که سلول های عصبی و مغز فقط می توانند قند مصرف کنند بنابراین، کمبود قند منجر به سردرد و عصبانیت شما می شود. پس برای این که بتوانید در ایام ماه مبارک رمضان بر سردرد و بی حالی خود غلبه کنید، بهتر است با یک ترفند علمی و با انجام یک حرکت ورزشی، قندها را از مخازن بدن رها کرده و به سمت خون و مغز هدایت کنید.
عضو هیئت علمی پژوهشگاه علوم ورزشی اضافه کرد: زمانی که در این ایام احساس سردرد دارید، در همان لحظه از روی صندلی خود بلند شوید و شروع کنید تعداد 20 پله را با سرعت بالا بروید، یا یک مسیر 30 متری را با سرعت بدوید. یا در جا، چند بار با سرعت بالا و پایین بپرید. با این کار به مغز پیغامی ارسال می کنید مبنی بر این که می خواهید یک فعالیت بدنی انجام دهید و مغز هم دستور ترشح هورمون های کاتکولامینی را صادر و منجر به رهاسازی قند باقیمانده در کبد می شود.
او گفت: البته ناگفته نماند که برای اینکه ذخیره قندی خوبی در کبد داشته باشید باید روز قبل، در فاصله افطار تا سحر به مقدار کافی غذاهای کربوهیدراتی مانند نان، خرما، عسل و غذاهای ویژه ماه مبارک رمضان مانند شله زرد، شربت، فرنی و بسیاری خوراکی های شیرین دیگر را مصرف کرده باشید. با این ترفند علمی به راحتی می توانید قند را در اختیار مغز خود قرار دهید و سردرد را تا حد زیادی از خود دور کنید.
همگردی
نظرات کاربران