میوه هایی که استخوان هایتان را محکم می کند بشناسید

گرچه غلات و بسیاری از سبزیجات حاوی ویتامین B6 هستند اما مزیت موز از آنجاست که غنی‌ترین منبع گیاهی این ویتامین است و می‌تواند علاوه بر بهبود سلامت استخوان‌ها از بروز بیماری‌های قلبی- عروقی، سرطان کولون و زخم‌های گوارشی نیز پیشگیری کند. از طرفی، موز سرشار از منگنز، ویتامین B9، ویتامینC، مس، منیزیم و پتاسیم نیز محسوب می‌شود که در پیشگیری از کمبودهای تغذیه ای سالمندان تاثیر دارد.

منبع: هفته نامه سلامت