trong>* كاهش فشار خون
پتاسيم موجود در كيوي فشار خون را پايين مي‌آورد. همچنين پكتين (فيبر محلول) در اين ميوه باعث مي‌شود كه ميزان كلسترول خون ثابت بماند.

*ضد سرطان
كيوي حاوي ماده‌اي به نام «فايتوكميكال» است كه از سرطان جلوگيري مي‌كند. كيوي داراي ويتامين E نيز است، يك عدد كيوي بزرگ ۸۰ ميلي‌گرم ويتامين C دارد كه از سيستم ايمني بدن محافظت مي‌كند.

*پيشگيري از انحطاط
كيوي حاوي لوتئين و زكسانتين و آنتي‌اكسيدان است كه براي سلامت چشم مفيد است و از بيماري انحطاط ماكولا (بيماري شايع شبكيه چشم) پيشگيري مي‌كند.

* لاغر شويد
با خوردن اين ميوه وزن كم كنيد. كيوي ميزان زيادي فيبر دارد و از آنجا كه با خوردن مواد غذايي حاوي فيبر كمتر احساس گرسنگي مي‌كنيد كمتر هم غذا مي‌خوريد. خبر خوب آنكه يك عدد كيوي بزرگ تنها ۵۵ واحد كالري دارد و يك ميان وعده بسيار كامل است.