در این مطالعه محققان ۳۴ زن باردار که مبتلا به افسردگی زمان بارداری بودند را به مدت ده هفته در کلاس های یوگا شرکت دادند و آنها را تشویق کردند تا در منزل هم ورزش یوگا را ادامه دهند.

مطالعه نشان داد که میزان افسردگی این زنان بعد از شروع یوگا کاهش یافت و هرچه آنها ورزش یوگا را بیشتر انجام می دادند بهبودی علائم در آنها بیشتر و آشکارتر می شد.

درمان های فعلی توصیه شده برای افسردگی زمان بارداری در زنان استفاده از داروهای ضدافسردگی و جلسات روان درمانی است که استفاده از آنها ممکن است مورد قبول همه بیماران نباشد، به همین علت استفاده از ورزش یوگا می تواند کمک خوبی به این بیماران باشد.