بر اساس گزارش ایسنا، زمان مناسب برای مصرف مکملها به میزان مصرف و نوع داروهایی که فرد استفاده مینماید وابسته است، چرا که برخی از مواد مغذی ممکن است با داروها تداخل داشته و بنابراین نیاز باشد تا در زمانهای خاصی مصرف شوند.
با این حال، چه زمانی را برای مصرف مولتیویتامینها انتخاب کنید، بهتر است آنها را زمانی که معده خالی است، نخورید. مصرف ویتامینها بدون وعده غذایی ممکن است در برخی افراد منجر به افزایش احساس حالت تهوع یا ناراحتی معده شود.
علاوه بر این، مصرف مکملها همراه با غذا سرعت جذب آنها را کاهش میدهد و این نوع جذب تدریجی میتواند مناسبتر باشد، به این دلیل که بدن در هر بار تنها قادر به جذب و استفاده از مقدار مشخصی از هر ماده مغذی است. به نقل از مجله آنلاین «گودهاوسکیپینگ»، از طرف دیگر، حضور غذا میتواند از پوشش داخلی معده در برابر تحریکات محافظت کرده و با رقیق کردن مکمل، موجب میشود تا جذب و استفاده از آن برای بدن راحتتر گردد.
همچنین، موسسه ملی سلامت آمریکا اعلام نموده است که مصرف مولتیویتامین برای افرادی بالای ۵۰ سال، زنان معترض به بارداری، زنان باردار و آنهایی که از رژیمهای وگان، گیاهخواری یا کمکالری پیروی میکنند و همچنین مبتلایان به بیماریهای مزمن که بر هضم یا جذب مواد مغذی تأثیر میگذارد، به طرز مطلوبتری مفید خواهد بود.
انتهای پیام
نظرات کاربران