دنیا تهران‌فر، کارشناس روانشناسی، در گفتگو با ایسنا، با اشاره به این نکته که مدیریت منزل باید به‌عنوان یک مسئولیت مشترک بین زوجین قلمداد شود و نه به‌عنوان وظیفه‌ای بر دوش یکی از طرفین که دیگری به‌طور گاه و بیگاه در آن مشارکت می‌کند، بیان داشت: ضروری است که تمامی امور از برنامه‌ریزی و خرید تا نظافت و مراقبت از فرزندان، به‌صورت مشترک مورد بررسی قرار گیرد و بر اساس شرایط و توانایی‌های هر دو نفر تقسیم گردد. به‌عنوان مثال، فردی که مسئول خرید است، باید خودش به نیازهای منزل توجه کرده و برای خریدها برنامه‌ریزی کند، نه اینکه منتظر یادآوری همسرش باشد. تقسیم وظایف به‌طور واقعی زمانی محقق می‌شود که هر دو نفر در نظر گرفتن، برنامه‌ریزی و انجام وظایف احساس مسئولیت کنند و بار مدیریت دائمی به دوش یک نفر نباشد.
این کارشناس روانشناسی تأکید کرد: زمانی که مسئولیت‌های خانگی برای مدت طولانی به‌نابرابر تقسیم شوند، ممکن است مفاهیم خستگی، نارضایتی و عدم برابری در رابطه ایجاد گردد. فردی که همواره باید به تمامی جزئیات فکر کند، ممکن است احساس کند که زحماتش نادیده گرفته شده یا همسرش وضعیت او را درک نمی‌کند. این احساس می‌تواند به مرور زمان به دلخوری، بروز تعارض و افت کیفیت روابط عاطفی منجر شود. همچنین زمانی که بخش عمده‌ای از انرژی فرد صرف اداره امور خانه می‌شود، ممکن است برای داشتن ارتباط عاطفی فرصت و انرژی کمتری وجود داشته باشد. از این رو، تقسیم عادلانه مسئولیت‌ها نه‌تنها موضوعی برای نظم خانه به‌حساب می‌آید، بلکه بر کیفیت رابطه زوجین نیز تأثیرگذار است.
او در مورد اینکه استفاده از چک‌لیست‌های مشترک می‌تواند راه‌حلی برای تقسیم امور خانگی باشد، بیان کرد: این ابزارها قادرند تصمیم‌های تکراری را کاهش دهند و بخشی از بار ذهنی را کم کنند. به‌عنوان مثال، تعیین یک روز مشخص برای خرید، ایجاد یک برنامه غذایی هفتگی ساده یا تنظیم فهرستی مشترک از اقلام ضروری نیاز منزل می‌تواند به‌نوعی از بررسی مکرر همه چیز در هر روز جلوگیری کند.
این روانشناس افزود: هدف از این نوع برنامه‌ها، تسهیل زندگی است، نه وضع قوانین محدودکننده بیشتری.
تهران‌فر با اشاره به لزوم اولویت‌بندی کارها بیان کرد: باید امور ضروری را در اولویت قرار داده و کارهای غیرضروری را به زمان‌های دیگر موکول کنیم. به‌عنوان مثال، می‌توان در روزهای پر stress غذاهای ساده‌تری تهیه کرد یا از استاندارد بی‌نقص برای تمیزی خانه چشم‌پوشی کرد. در کنار این موارد، بازنگری در تقسیم وظایف نیز از اهمیت بسیاری برخوردار است؛ زیرا آرامش واقعی زمانی حاصل می‌شود که فشار ناشی از کارها نیز کاهش یابد.
او خاطرنشان کرد: اگر خستگی مفرط و مداوم بر خواب، خلق‌وخو یا کارایی روزانه تأثیر گذاشته باشد، بررسی وضعیت جسمی و روانی نیز اهمیت دارد. گاهی برای بهتر سامان دادن به زندگی، نیاز نیست کارهای بیشتری انجام دهیم؛ بلکه باید یاد بگیریم که برخی کارها را به‌طور ساده‌تری پیش ببریم، از انتظارات غیرضروری فاصله بگیریم و مسئولیت‌ها را به‌صورت منصفانه‌تری تقسیم کنیم.
انتهای پیام
نظرات کاربران