شش خوراکی شادی‌بخش

trong>۱- غذاهاي پروبيوتيك‌دار
نتايج بسياري از پژوهش‌ها نشان مي‌دهد كه مصرف اين دسته از غذاها، به مدت طولاني هم حالتان را خوب مي‌كند. هم براي دستگاه گوارش شما مفيد است.

۲- ميوه و سبزيجات
علم ثابت كرده كه مصرف زياد ميوه و سبزيجات انرژي شما را افزايش مي‌دهد و باعث شادي و آرامش شما مي‌شود. همچنين براي ثبات رواني شما خوب است. از ميوه‌ها و سبزيجات مي‌توان به عنوان اولين ميان وعده‌هاي سالم نام برد.

۳- قهوه
اثر ضدخواب قهوه خلق و خوي شما را بهتر مي‌كند. كساني كه قهوه مي‌نوشند ۱۵ درصد كمتر به بيماري افسردگي دچار مي‌شوند.

۴- شكلات تلخ
شكلات تلخ علاوه بر اينكه مي‌تواند جايگزين مناسبي براي شير باشد، فشار خون را كنترل مي‌كند و باعث افزايش گردش خون مي‌شود. شكلات تلخ حاوي منيزيم است كه اين در برابر سندروم پيش از قاعدگي همانند سلاح عمل مي‌كند.

۵- قارچ
قارچ سرشار از ويتامين D است كه با شادي رابطه مستقيم دارد و حال و روحيه را خوب مي‌كند.

۶- چاي سبز
مصرف چاي سبز به طرز چشمگيري باعث كاهش استرس شده و همچنين بر سلامت تمام اعضاي بدن اثر مثبت دارد و حالتان را خوب مي‌كند.