نتايج پژوهشها در اين زمينه نشان داده كه داشتن رژيم غذايي معمولي يعني سه وعده غذايي در روز به علاوه ميانوعدهها در حقيقت رژيم غذايي خوبي نيست زيرا اين نوع رژيم برخلاف چرخه طبيعي بدن است.
۵:۲ رژيمي است كه در آن ۵ روز به شكل عادي غذا ميخوريم و ۲ روز بعد از آن مقدار كمتري كالري يعني به ميزان ۵۰۰ كيلوگرم مصرف ميكنيم. اين نوع رژيم را اجداد و نياكان انسان در گذشته دور و شكارچيان اجرا ميكردند. اين گروه به ندرت يا هرگز دچار چاقي، ديابت و بيماريهاي قلبي و عروقي نميشدند. بر اساس گزارش آكادمي ملي علوم امريكا، پژوهش مذكور در نشريه PNAS به چاپ رسيده است.
كاهش ميزان كالري دريافتي به بدن كمك ميكند تا ميزان چربي خون پايين بيايد و سلولها از نو ساخته شوند در نتيجه فرايند پيري به تاخير بيفتد. همچنين اين نوع رژيم در كاهش تعداد تومورها موثر بوده و از سلولهاي عصبي در برابر آسيبديدگي محافظت ميكند زيرا در پي آسيب رسیدن به سلولهاي عصبي، اختلالات عصبي همانند آلزايمر و بيماري پاركينسون (نوعي بيماري حاد كه موجب ضعيف شدن ماهيچهها و لرزش اعضاي بدن ميشود) ايجاد ميشود.
اين پژوهش به اين نكته اشاره ميكند كه اختلالات در چرخه زيستي طبيعي و يا ساعت زيستي بدن باعث ميشود انسانها و حيوانات اهلي زياد غذا بخورند و در نتيجه آن به چاقي، ديابت و بيماريهاي مربوط به آن مبتلا شوند.
عمر طولانی با رژیم ۵:۲
ساعت ۲۴- رژیم غذایی سختی با نام ۵:۲ وجود دارد که بر اساس آن افراد ۵ روز رژیم غذایی معمولی خود را دارند و ۲ روز مصرف کالری دریافتی را کاهش میدهند. این رژیم به بدن کمک میکند از خود در برابر بیماریهای آسیبسازی مثل سرطان، دیابت، آلزایمر و سایر بیماریها دفاع کند.
نظرات کاربران