راهنماهای بهداشتی وزارت بهداشت برای ایمنی در برابر پرتوهای فرابنفش در ایام اربعین
بر اساس گزارش ایسنا، مهندس محسن فرهادی عنوان کرد: خورشید بزرگترین منبع اشعه فرابنفش یا UV در محیط ما است و قدرت این پرتوها در فصل تابستان به اوج خود میرسد. آسیبهای ناشی از تابشهای فرابنفش تا حد زیادی قابل اجتناب هستند و قرار گرفتن بیش از حد در معرض این پرتوها میتواند تأثیرات منفی بر پوست، چشم و سیستم ایمنی بدن بگذارد.
وی بر اهمیت محدود کردن زمان قرارگیری در معرض پرتوهای فرابنفش در ساعات اوج تابش خورشید تأکید کرد و گفت: این پرتوها از حدود دو ساعت قبل تا دو ساعت بعد از ظهر، یعنی تقریباً در بازه زمانی ۱۰ تا ۱۴، در بیشترین شدت خود قرار دارند. افراد در این مدت به طور متوسط حدود ۶۰ درصد از کل اشعههای فرابنفش روزانه را دریافت میکنند.
به گفته فرهادی، احتمال آفتابسوختگی در ساعات اولیه صبح و اوایل بعد از ظهر به طور قابل توجهی کاهش مییابد و زائران باید برنامه پیادهروی خود را به گونهای تنظیم کنند که کمترین میزان قرارگیری در معرض تابش طاقتفرسای خورشید را داشته باشند.
شاخص UV را تحت نظر داشته باشید
رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت همچنین از زائران خواست که به شاخص UV توجه داشته باشند و افزود: زمانی که این شاخص برابر با ۳ یا بالاتر باشد، باید احتیاطها با دقت بیشتری رعایت شود. اطلاعات شاخص UV برای مناطق مختلف و ساعات مختلف روز در وبسایتهای هواشناسی و اپلیکیشنهای معتبر جهانی قابل دسترسی است.
سایه به تنهایی ایمن نیست
فرهادی با پیشنهاد به استفاده از سایه گفت: زائران باید تا حد امکان از سایه بهرهمند شوند، اما باید آگاه باشند که درختان، چترها و سایبانها به هیچ عنوان از پرتوهای فرابنفش محافظت کاملی ارائه نمیدهند. حتی در سایه نیز فرد ممکن است تا ۵۰ درصد در معرض اشعههای فرابنفش قرار داشته باشد.
پوشش مناسب؛ موثرترین شیوه محافظت در برابر UV
وی ادامه داد: بهترین روش برای جلوگیری از اثرات منفی تابشهای فرابنفش، پوشاندن پوست با لباسهای با بافت متراکم است. بنابراین به زائران توصیه میشود از لباسهای آستیندار و شلوارهای بلند استفاده کنند تا تماس مستقیم پوست با نور خورشید کاهش یابد.
فرهادی همچنین بر اهمیت استفاده از کلاههای لبهدار با عرض تقریبی ۷.۵ سانتیمتر تأکید کرد که میتواند از چشمها، گوشها، صورت و پشت گردن در برابر اشعههای فرابنفش محافظت کند. کلاههایی که به طور کامل گوشها و پشت گردن را میپوشانند، حفاظت بیشتری را فراهم میآورند. در صورت عدم وجود کلاه، میتوان از چفیه، چادر یا روسری به نحو مناسب استفاده کرد تا تابش مستقیم نور خورشید به پوست کاهش یابد.
عینک آفتابی مناسب از چشمان شما محافظت میکند
رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت بر لزوم استفاده از عینک آفتابی مناسب تأکید کرد و افزود: عینک آفتابی باید تا حدی دور چشم را بپوشاند و همچنین عدسی آن باید قادر باشد پرتوهای UV-A و UV-B تا طول موج ۴۰۰ نانومتر را جذب کند. استفاده از چنین عینکی میتواند آسیبهای چشمی ناشی از تابش نور خورشید را به طرز قابل توجهی کاهش دهد.
استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید
فرهادی توصیه کرد: برای قسمتهایی از پوست که نمیتوان با لباس پوشاند، از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع و حداقل SPF ۳۰ استفاده شود.
وی افزود: برای دستیابی به محافظت مناسب، کرم ضد آفتاب باید ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از قرارگیری در معرض نور خورشید به صورت یکنواخت و ضخیم بر روی تمام نواحی در معرض تابش استفاده گردد. نواحی حساستر مانند گوشها، بینی، پیشانی و گردن نیاز به مراقبت ویژه دارند. همچنین استفاده از کرم ضد آفتاب باید هر دو ساعت یک بار و بخصوص پس از شنا یا تعریق، تجدید شود.
کودکان نیاز به مراقبت بیشتری دارند
رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت با تأکید بر حساسیت کودکان به نسبت بزرگترها در مواجهه با پرتوهای فرابنفش عنوان کرد: باید برای کودکان حفاظت بیشتری در نظر گرفته شود و سایبان مناسب برای آنها فراهم آید. استفاده از کلاه، عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب برای آنان الزامی است.
در پایان، به نقل از وزارت بهداشت، وی تأکید کرد: با رعایت این نکات بهداشتی، زائران میتوانند میزان قرارگیری خود را در برابر پرتوهای فرابنفش کاهش داده و با حفظ سلامتی خود، این سفر معنوی را به آرامش بیشتری سپری کنند.
انتهای پیام
