متخصصان مرگ: برای زندگی کردن دیر نکنید

پزشکان مراقبت‌های تسکینی و متخصصان همراهی افراد در روزهای پایانی زندگی می‌گویند نزدیک شدن به مرگ، درس‌های مهمی درباره چگونه زندگی کردن به انسان می‌دهد. از نگاه آنها، آنچه در پایان زندگی اهمیت پیدا می‌کند، نه ثروت، جایگاه اجتماعی یا موفقیت شغلی، بلکه روابط انسانی، عشق، خاطرات و لحظات ساده زندگی است.

آدم‌ها را به چیزها ترجیح دهید.
به گفته پزشکان، وقتی فرد به پایان زندگی نزدیک می‌شود، بسیاری از چیزهایی که زمانی مهم به نظر می‌رسیدند، اهمیت خود را از دست می‌دهند؛ بزرگی خانه، مدل خودرو، میزان درآمد یا جایگاه شغلی دیگر اهمیتی ندارد. چیزی که باقی می‌ماند، افرادی هستند که دوستشان داریم. بنابراین ایجاد و حفظ ارتباط‌های انسانی، یکی از مهم‌ترین پایه‌های یک زندگی رضایت‌بخش است. همچنین بسیاری از افراد در پایان عمر حرف‌هایی ناگفته دارند؛ مانند «متأسفم»، «دوستت دارم»، «مرا ببخش» یا «متشکرم». بیان این احساسات می‌تواند از حسرت‌های آینده جلوگیری کند.

کار را بیش از اندازه جدی نگیرید.
کار می‌تواند به زندگی معنا و رضایت بدهد، اما نباید تمام زندگی را دربر بگیرد. یکی از متخصصان می‌گوید در میان افرادی که در پایان زندگی با آنها روبه‌رو شده، تقریباً هرگز کسی را ندیده که آرزو داشته باشد بیشتر کار می‌کرد یا پول بیشتری به دست می‌آورد. پیدا کردن تعادل میان درآمد مورد نیاز و زمانی که برای خوشبختی لازم داریم، اهمیت زیادی دارد.

لذت، به‌تنهایی کافی نیست.
صرفاً خوردن، نوشیدن و سرگرمی نمی‌تواند احساس عمیق رضایت از زندگی ایجاد کند. متخصصان معتقدند تجربه‌هایی مانند شادی، شگفتی، عشق و احساس ارتباط با جهان اطراف، معنای عمیق‌تری به زندگی می‌دهند.

با طبیعت ارتباط داشته باشید.
ارتباط با حیوانات، پرندگان، گیاهان و طبیعت می‌تواند احساس آرامش و رضایت ایجاد کند. از نگاه این متخصصان، انسان بخشی از شبکه بزرگ‌تری از موجودات زنده است و همین ارتباط با جهان اطراف می‌تواند به زندگی معنا ببخشد.

با هدف زندگی کنید.
یکی از متخصصان می‌گوید به جای اینکه تمام زندگی را صرف پرهیز از پشیمانی کنیم، بهتر است با هدف و آگاهی انتخاب کنیم. پیش از پذیرفتن یک دعوت یا انجام کاری، از خودمان بپرسیم: «اگر فردا آخرین روز زندگی من باشد، آیا واقعاً می‌خواهم وقتم را این‌گونه سپری کنم؟»

قدر لحظات کوچک را بدانید.
زندگی فقط اتفاق‌های بزرگ نیست. یک فنجان چای خوب، برگ‌هایی که در بهار دوباره روی درختان ظاهر می‌شوند، بازی با حیوان خانگی یا یک گفت‌وگوی ساده با کسی که دوستش داریم، بخش بزرگی از زندگی را تشکیل می‌دهد. به همین دلیل باید برای این لحظات کوچک ارزش قائل شد.

کارهای نیمه‌تمام را تمام کنید.
بسیاری از افراد در پایان زندگی به میراثی که از خود باقی می‌گذارند فکر می‌کنند؛ ممکن است یک کسب‌وکار، خاطرات خانوادگی، یک کتاب یا حتی آلبوم عکس باشد. بنابراین بهتر است کارهایی را که برایمان اهمیت دارند، تا حد امکان به سرانجام برسانیم.

با دیگران ارتباط داشته باشید.
عضویت در فعالیت‌های اجتماعی، کارهای خیریه، آموزش، فعالیت‌های هنری یا حتی کمک به دوستان می‌تواند احساس تعلق و مفید بودن ایجاد کند. ارتباط با همسایه‌ها و مشارکت در زندگی اجتماعی نیز از عواملی است که به زندگی معنا می‌دهد.

از پیر شدن نترسید.
چین‌وچروک، موهای سفید و تغییرات بدن بخشی طبیعی از افزایش سن هستند. یکی از پزشکان معتقد است جامعه گاهی با ایجاد نگرانی درباره این تغییرات، مردم را به خرید محصولاتی برای «رفع» آنها تشویق می‌کند. در حالی که نشانه‌های پیری می‌توانند نشانه‌ای از یک امتیاز بزرگ باشند: اینکه انسان آن‌قدر زندگی کرده که به این مرحله رسیده است.

سلامت مهم است، اما نباید زندگی را محدود کند.
متخصصان بر مراقبت از سلامت تأکید دارند، اما هشدار می‌دهند که نباید آن‌قدر درگیر سالم ماندن شویم که خودِ زندگی را فراموش کنیم. غذاهای لذت‌بخش، تجربه‌های خوشایند و لذت بردن از زندگی نیز بخشی از سلامت به معنای گسترده آن هستند.

تولدها را جشن بگیرید.
یکی از متخصصان پیشنهاد می‌کند افراد، به‌خصوص با افزایش سن، تولدهای خود را جدی‌تر جشن بگیرند. برای افرادی که بیماری لاعلاج دارند، حتی می‌توان پیش از مرگ مراسمی برای جشن گرفتن زندگی‌شان برگزار کرد؛ گردهمایی‌ای با حضور خانواده و دوستان که فرد در زمان حیات خود در آن حضور دارد.

فهرست آرزوهایتان را عملی کنید.
همه ما کارهایی داریم که دوست داریم پیش از مرگ تجربه کنیم. توصیه متخصصان این است که این آرزوها فقط روی کاغذ نمانند. لازم نیست همه آنها رؤیاهای بزرگ باشند؛ هدف‌های کوچک و قابل دستیابی که به‌طور منظم انجام می‌شوند نیز ارزشمندند. این کار باعث می‌شود اگر حادثه‌ای غیرمنتظره رخ داد، فهرست بلندی از کارهای انجام‌نشده باقی نمانده باشد.

درباره پایان زندگی هم صحبت کنید.
به اعتقاد یکی از پزشکان، مرگ خوب زمانی اتفاق می‌افتد که فرد با زندگی‌ای که داشته، با شخصیتی که بوده و مهم‌تر از همه با روابطی که با دیگران داشته، احساس آرامش کند. متخصصان همچنین توصیه می‌کنند افراد از قبل درباره خواسته‌های خود در پایان زندگی فکر و برنامه‌ریزی کنند. این کار باعث می‌شود در شرایط بحرانی، خانواده مجبور نباشد در میان استرس و فشار، تصمیم‌های دشوار بگیرد.

پیام اصلی مقاله:
شاید مهم‌ترین درس متخصصان پایان زندگی این باشد که برای زندگی کردن منتظر «زمان مناسب» نمانیم. به دوستانمان سر بزنیم، خانواده را بیشتر ببینیم، از طبیعت لذت ببریم، کارهایی را که دوست داریم انجام دهیم، تولدها را جشن بگیریم و اجازه ندهیم کار، پول یا نگرانی درباره پیری تمام وقت و انرژی ما را بگیرد؛ چون زندگی نامحدود نیست.

منبع :گاردین