قبل از شروع تمرینات به شبکههای اجتماعی مراجعه نکنید!
بر اساس گزارشی از ایسنا، لارس یوهانسن، فیزیولوژیست ورزشی دانمارکی که چهار سال از زندگی حرفهایاش را به بررسی ارتباط بین شبکههای اجتماعی و کیفیت انجام فعالیتهای ورزشی اختصاص داده است، در گفتوگو با شبکه تلویزیونی و رادیویی عمومی DR اظهار داشت: تحقیقات ما بهوضوح نشان میدهند که بهرهگیری از شبکههای اجتماعی بلافاصله پیش از شروع فعالیت ورزشی، میتواند به طور معناداری توانایی عملکرد فرد را کاهش دهد.
یوهانسن بیان میکند که استفاده از رسانههای اجتماعی موجب خستگی ذهنی میشود و فرد را با احساسی از خستگی و افت انگیزه روبرو میسازد.
در این پژوهش، گروهی از ورزشکاران که قبل از انجام یک آزمون تناسب اندام به مدت ۳۰ دقیقه به رسانههای اجتماعی پرداخته بودند، با گروه کنترلی که تلویزیون سنتی تماشا میکردند، مقایسه شدند. طبق گزارش آناتولی، ورزشکارانی که به شبکههای اجتماعی مراجعه داشتند، حدود ۱۰ درصد در عملکرد خود ضعیفتر عمل کردند، معادل با کاهش تقریباً ۴ درصدی در امتیاز تناسب اندامشان.
یوهانسن اضافه کرد: اگر کاهش ظرفیت بدنی ناشی از این وضعیت را ارزیابی کنید، میتوان گفت که معادل مصرف ۳ تا ۴ نخ سیگار قبل از شروع یک فعالیت جسمی مثبت است.
او تأکید کرد که این تأثیرات تنها به ورزشکاران حرفهای محدود نمیشود، بلکه میتواند بر ورزشهای تفریحی و فعالیتهایی که نیازمند تمرکز بالا، از جمله مصاحبههای شغلی هستند، تأثیر بگذارد.
او ناراحتی کامل از استفاده از رسانههای اجتماعی را توصیه نکرده و آن را برای بسیاری افراد «غیرعملی» خوانده است، اما در عوض، پیشنهاد کرده که از استفاده از این شبکهها در ساعات پیش از تمرین، رقابتها یا سایر فعالیتهایی که نیاز به عملکرد بالا دارند، پرهیز شود.
انتهای پیام