پیادهروی ۲۰ دقیقهای چگونه بر روده تأثیر میگذارد؟ پاسخهای علمی
به نقل از خبرآنلاین، تحقیقات گروهی از دانشمندان دانشگاه علوم پزشکی فوجیتا در کشور ژاپن به بررسی واکنشهای دستگاه گوارش در ۲۱ جوان سالم پرداخت. شرکتکنندگان در ابتدا به حالت دراز کشیده آرامش پیدا کردند و سپس فعالیت رودههای آنها توسط یک گوشی پزشکی الکترونیکی ثبت و ضبط گردید. پس از آن، هر یک از آنها به مدت ۲۰ دقیقه با سرعتی دلخواه بر روی تردمیل به راه رفتند.
نتایج حاصل از این مطالعه نشان داد تنها یک تا دو دقیقه پس از اتمام پیادهروی، سه معیار مرتبط با فعالیت روده بهطور معناداری افزایش پیدا کرد. شدت صداهای تولید شده توسط روده تقریباً دو برابر شده و مدت زمان شنیده شدن این صداها در طول ثبت نیز افزایش یافت، در عین حال تعداد دفعات ایجاد صدا نیز بیشتر شد.
صداهای تولید شده در روده به دلیل انقباضهای دستگاه گوارش و حرکت گازها و مایعات درون آن بوجود میآید و میتوانند بهعنوان یک نشانگر غیرتهاجمی از حرکات روده مورد استفاده قرار گیرند.
اثر فوری، ولی گذرا
این افزایش فعالیت تنها برای مدت زمان کوتاهی ادامه داشته و پس از حدود دو تا سه دقیقه به تدریج کاهش مییابد. از این رو، این مطالعه بهوضوح تعیین نمیکند که ۲۰ دقیقه پیادهروی قطعاً قادر به درمان یبوست است، بلکه نشان میدهد که فعالیت بدنی میتواند بهطور سریع بر حرکات روده تاثیرگذار باشد.
به عقیده پژوهشگران، تغییرات سیستم عصبی خودکار یا بازتابهای ناشی از حرکات بدنی ممکن است در این واکنشها نقش داشته باشند.
با این وجود، این مطالعه فقط بر روی عدهای محدود از جوانان سالم انجام شده و افراد مورد بررسی مبتلا به یبوست نبودند. علاوه بر این، پژوهشگران بهطور مستقیم تعداد دفعات دفع یا میزان بهبود نشانههای یبوست را اندازهگیری نکردهاند. بنابراین برای پی بردن به اثر واقعی پیادهروی بر یبوست در افراد مبتلا، نیاز به انجام مطالعات کلینیکی و در مقیاس بزرگتر وجود دارد.
منبع: scitechdaily
۴۷۲۳۲