آموزش شیوه درست «میل» زدن در زورخانه + ویدئو
ساعت 24 - یکی از حرکات اساسی در تمرینات زورخانه‌ای، میل زدن می‌باشد.
باشگاه خبرنگاران جوان - در حوزه ورزش‌های باستانی و زورخانه‌ای، میل به عنوان یکی از ابزارهای اساسی شناخته می‌شود و تمرین کنندگان در این رشته تلاش دارند تا در روزهای نخست حضور خود در زورخانه، فنون کار با این ابزار را به خوبی فرا بگیرند. فیلم زیر روش صحیح استفاده از میل را نمایش می‌دهد.