انتخاب شعار "خانواده و دیابت" در روز جهانی دیابت به دلیل آگاهی از تاثیر دیابت بر خانواده و نقش خانواده در مدیریت، مراقبت و پیشگیری از این بیماری است. این در حالی است که بنا به اعلام فدراسیون بین‌المللی دیابت، بیش از یک میلیون کودک و نوجوان، به دیابت نوع ۱ مبتلا هستند ولی بسیاری از خانواده‌ها و والدین قادر به تشخیص علائم هشدار دهنده دیابت در فرزندان خود نیستند و درمان آنها اغلب با تاخیر آغاز می‌شود.اگرچه دیابت نوع یک، بیماری خودایمنی است به سختی می‌توان از ابتلا به آن پیشگیری کرد، اما با اصلاح رفتارهای غلط و ناسالم در زندگی، می‌توان درمان آن را ساده تر کرد و حتی به راحتی به دیابت نوع ۲ مبتلا نشد.
فدراسیون بین‌المللی دیابت برای جلوگیری از ابتلا به این نوع دیابت، به جمعیت عمومی توصیه‌هایی را ارائه داده است:
- هر روز حداقل سه وعده سبزیجات تیره رنگ و برگدار بخورید.
- هر روز سه وعده میوه تازه میل کنید.
- برای میان وعده، آجیلها را به ماست کمچرب اضافه و مصرف کنید. نوشیدنی‌های حاوی قند نخورید.
- مصرف الکل را محدود به دو وعده نوشیدنی استاندارد در روز کنید.
- به جای گوشت فراوری شده، برشهای بدون چربی گوشت سفید، یا غذاهای دریایی میل کنید.
- به جای شکلات یا مربا، کره بادام زمینی بخورید.
- به جای نان سفید، برنج سفید و ماکارونی بدون سبوس، از نوع سبوسدار آنها استفاده کنید.
چربی‌های اشباع نشده مانند روغن زیتون، روغن کانولا، روغن ذرت یا روغن آفتابگردان بخورید. کره، چربی حیوانات، روغن نارگیل و روغن نارگیل را از رژیمتان حذف کنید.
نظرات کاربران