و یک عدد سینه مرغ آب پز یا کبابی یک عدد گوجه فرنگی لیمو ترش. میان وعده: میوه فصل به دلخواه ۱ عدد شام: نرگسی = دو عدد تخم مرغ یک
لیوان اسفناج پخته یک عدد گوجه فرنگی یک عدد خیار لیموترش در طول روز ۸ لیوان آب چای (به دلخواه) با ۳ عدد خرما این رژیم غذایی کالری کمی دارد
و در واقع در هر روز حدود ۱۲۰۰ تا ۱۳۰۰ کالری برای بدن فراهم میکند و کاهش وزن مطلوبی به همراه دارد در وعده شام میتوانید از زرده تخم مرغ استفاده نکنید. گفتنی است؛ تخم مرغ معده را طولانی مدت سیر نگه میدارد. منبع:ایران ناز
نکته: افراد دارای بیماری خاص با پزشک خود مشورت کنند.
صدآنلاین
نظرات کاربران