- از روغن اسطوخودوس استفاده کنید: این روغن به خاطر خاصیت آرام‌بخش خود، معروف است. کمی از روغن را روی دستمالی بریزید و آن را زیر بالش‌تان بگذارید تا راحت بخوابید.

- از رز وحشی سنگی استفاده کنید: این گل فکر و خیال را پایان می‌بخشد و برای یک روز پراسترس مناسب است.

- از کرم دست با رایحه سوسن استفاده کنید. کمی از این کرم کف دست‌تان بزنید و آن راببندید. اما جلوی بینی‌تان نگیرید. خوابی آسوده خواهید داشت.

- یک اسپری شب یا اسپری خواب بخرید: آن را روی زبان‌تان اسپری کنید و آرام بخوابید.

- یک دوش معطر بگیرید: این کار به آرامش قبل از خواب شما کمک می‌کند.

- نوشیدنی بابونه، شیر و پودر کاکائو بنوشید: چای کیسه‌ای بابونه را داخل شیر گرم بزنید. سپس به آن پودر کاکائو اضافه کنید.۲۰ دقیقه قبل از خواب آن را بنوشید.