برخي افراد كم مي‌خوابند اما سرحال و قبراق هستند و اين كم‌خوابي را يك مزيت مي‌دانند. تجربه اما با دانش تفاوت دارد. دانش امروز مي‌گويد ۶ تا ۷ ساعت خواب كافي است.
نتايج مطالعات جديد نشان مي‌دهد كه ۸ ساعت خواب در شب سبب بروز انواع مشكلات براي سلامتي شما مانند حافظه و حتي سكته مي‌شود.
با ۶ تا ۷ ساعت خواب شبانه مي‌توانيد عمر طولاني‌تري داشته باشيد.