بیشتر از ۷ ساعت نخوابید
ساعت ۲۴- شما جزو کدام افراد هستید؟ افرادی که از خواب سیر نمیشوند و معتقدند هرچه بیشتر بخوابیمبدن سالمتری داریم و با نشاطتر هستیم و یا برعکس.
برخي افراد كم ميخوابند اما سرحال و قبراق هستند و اين كمخوابي را يك مزيت ميدانند. تجربه اما با دانش تفاوت دارد. دانش امروز ميگويد ۶ تا ۷ ساعت خواب كافي است.
نتايج مطالعات جديد نشان ميدهد كه ۸ ساعت خواب در شب سبب بروز انواع مشكلات براي سلامتي شما مانند حافظه و حتي سكته ميشود.
با ۶ تا ۷ ساعت خواب شبانه ميتوانيد عمر طولانيتري داشته باشيد.
نتايج مطالعات جديد نشان ميدهد كه ۸ ساعت خواب در شب سبب بروز انواع مشكلات براي سلامتي شما مانند حافظه و حتي سكته ميشود.
با ۶ تا ۷ ساعت خواب شبانه ميتوانيد عمر طولانيتري داشته باشيد.
