شیوع دیابت در بین افراد لاغر بیانگر این است که منشاء دیابت فقط به تجمع چربی در بدن محدود نمی‌شود، بلکه «کمبود بافت عضلانی» نیز می‌تواند منشاء ابتلا به دیابت باشد. برای داشتن یک بافت عضلانی خوب ما نیاز داریم حتما حتما تمرینات در سطح تمرینات قدرتی داشته باشیم یعنی تمریناتی انجام دهیم که با استفاده از بارهای کمی بیشتر از توان روتین ساده انجام دهیم اگر بخواهیم ساده تر بگوییم همان تمریناتی که د رباشگاه‌ها با کش ، دنبل ، توپ ، دستگاه‌های بدنسازی و... انجام می‌شود که کمک می‌کند فرد حجم بیشتری عضلانی کسب کند.  

حجم عضلانی منبع بزرگتری از سوزاندن قند در بدن است که به فرد کمک می‌کند سطح خون پایین تر باشد و نسبت به آسیب دیدگی از مواد قندی پایین تر خواهد بود چون با ایجاد حجم عضلانی در واقع تانکر قوی تری برای سوزاندن مواد قندی در بدن ایجاد کرده است.

دکتر سودا محرم زاده