طبق گزارش خبرآنلاین، برخی درمان‌های خانگی و سنتی که به مدت طولانی در بین مردم مورد استفاده قرار گرفته‌اند، در تحقیقات مختلف به‌منظور کاهش التهاب، تسکین درد، حل مشکلات گوارشی و ارتقاء سلامت کلی مورد بررسی قرار گرفته‌اند:

۱. زردچوبه

زردچوبه با دارا بودن «کورکومین»، ترکیبی مورد توجه پژوهشگران به دلیل قابلیت‌های ضدالتهابی‌اش، شناخته می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهند که کورکومین می‌تواند در کاهش برخی از دردهای ناشی از التهاب مؤثر باشد.

۲. فلفل تند

ماده اصلی موجود در فلفل تند، «کپسایسین»، قادر است در مدیریت برخی انواع دردها مؤثر واقع شود. این ترکیب اکنون در تعدادی از کرم‌ها و چسب‌های موضعی تسکین‌دهنده درد به‌کار گرفته می‌شود.

۳. زنجبیل

زنجبیل به‌عنوان یکی از مشهورترین درمان‌های خانگی برای تهوع به شمار می‌آید. شواهد علمی وجود دارد که تأثیر آن در کاهش انواع مختلف تهوع، به‌ویژه تهوع مرتبط با بارداری، تأیید می‌کند و خواص ضدالتهابی آن نیز به‌طور مستقل بررسی شده است.

۴. قارچ شیتاکه

این نوع قارچ دارای ترکیباتی است که ممکن است به تقویت عملکرد سیستم ایمنی کمک کنند و اثرات آنتی‌اکسیدانی را نیز فراهم آورند. با این وجود، شواهد موجود درباره بسیاری از خواص درمانی این قارچ هنوز محدود است.

۵. روغن اکالیپتوس

محصولات حاوی اکالیپتوس برای تسکین برخی مشکلات تنفسی و دردها مورد استفاده قرار می‌گیرند. اما باید به این نکته توجه داشت که روغن اکالیپتوس نباید خورده شود و مصرف نادرست آن می‌تواند عواقب خطرناکی داشته باشد.

۶. اسطوخودوس

اسطوخودوس به‌طور عمده به خاطر خاصیت آرام‌بخش خود شناخته شده است. تحقیقات، اثرات احتمالی این گیاه را بر کاهش اضطراب و انواع مختلف سردرد مورد بررسی قرار داده‌اند.

۷. نعناع

نعناع، به‌ویژه روغن آن، از توجه ویژه‌ای برای مشکلات گوارشی برخوردار است. شواهدی وجود دارد که نشان‌دهنده توانایی این گیاه در کاهش برخی علائم سندرم روده تحریک‌پذیر می‌باشد.

۸. شنبلیله

شنبلیله به‌طور سنتی برای افزایش تولید شیر در مادران شیرده مورد استفاده قرار می‌گیرد و همچنین تأثیرات احتمالی آن بر تنظیم قند خون نیز موضوع تحقیق‌های مختلف بوده است؛ اگرچه همچنان شواهد موجود درباره برخی مصارف آن واضح نیست.

۹. مواد غذایی غنی از منیزیم

منیزیم برای عملکرد صحیح و طبیعی عضلات و اعصاب حیاتی است. مصرف مغزها، دانه‌ها، حبوبات و سبزیجات برگ‌سبز به‌عنوان منابع القای منیزیم به شمار می‌آید و اصلاح کمبود منیزیم در افرادی که به آن دچار هستند، می‌تواند به بهبود برخی علائم کمک شایانی نماید.

با اینکه شواهدی در این زمینه وجود دارد، اما هیچ یک از این روش‌ها نباید به‌طور خودسرانه جایگزین درمان‌های پزشکی شوند؛ به‌ویژه که برخی از گیاهان و مکمل‌ها ممکن است با داروها تداخل پیدا کنند یا برای بعضی افراد مناسب نباشند.

منبع: healthline

مترجم: الهه جعفرزاده

۴۷۲۳۲