خوردنِ روزی ۸لیوان آب چه تاثیری روی بدن دارد؟
ساعت24- یکی از مزایای نوشیدن آب و هیدراته ماندن این است که به تمرینات ورزشی شما کمک میکند. عضلات برای عملکرد مناسب به تعادل خوبی از الکترولیتها مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم نیاز دارند. بدون آبرسانی مناسب، الکترولیتها نمیتوانند به همین راحتی رد و بدل شوند و عضلات مستعد گرفتگی شوند.
باید روی هیدراته کردن بدن خود کار کنید تا در عضله سازی نیز موفق باشید. از دیگر مزایای نوشیدن آب میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
کلیههای شما عملکرد بهتری دارند
کلیهها مواد زائد را به صورت مایعات از بدن خارج میکنند و برای این کار به آب کافی احتیاج دارند. اگر به طور مزمن دچار کمبود آب بدن باشید، ممکن است کلیهها وظیفه خود را به درستی انجام ندهند و آزمایش نیتروژن اوره خون میتواند به شما نشان دهد که آیا آنها به درستی کار میکنند یا خیر. به علاوه، وقتی تولید ادرار کم است، کلیهها مجبور میشوند ادرار را متراکم کنند، به این معنی که غلظت سنگینی از مواد معدنی در ادرار وجود داشته باشد.
شما افزایش انرژی خواهید داشت
بدن شما برای ادامه سطح انرژی خود به آب نیاز دارد، به همین دلیل است که اگر هشت لیوان آب در روز نمینوشید، ممکن است احساس بی حالی کنید. برخی از افراد به کافئین روی میآورند، زیرا فکر میکنند همیشه خسته هستند، اما اگر بدن نیز هیدراته نباشند، چیزی مانند کافئین لزوماً اثرات مفیدی روی سطح انرژی نخواهد داشت.
در بهبود یافتن بهتر خواهید شد
یکی دیگر از فواید نوشیدن هشت لیوان آب در روز این است که میتواند به بهبود سریع شما کمک کند. دلیلی وجود دارد که پزشک به شما میگوید وقتی بیمار میشوید، مایعات بیشتری بنوشید. سلولهای شما برای تأمین خواستهها به کالری و مایعات بیشتری احتیاج دارند.
احتمال سردرد را کاهش میدهید
اگر مستعد سردرد هستید و هر روز به اندازه کافی آب نمینوشید، آبرسانی مناسب میتواند تا حدی سر درد شما را تسکین دهد. وقتی بدن شما مایعات لازم را ندارد، نمیتواند مواد مغذی مهم را منتقل کند. سر شما با درد میگوید، من کم آب شده ام.
منبع: انتخاب
نظرات کاربران
تیتر داغ
-
حذف پرسپولیس با شکست برابر آلومینیوم
۹ ساعت پیش -
چالوس / ضرب و شتم پرستار در بیمارستان
۱۶ ساعت پیش -
همتی به قالیباف : زندگی مردم را نپیچانید
۲۳ ساعت پیش -
هشدار ارزی قالیباف به دولت
۲ روز پیش -
توماج صالحی به اعدام محکوم شد
۳ روز پیش -
نیمی از چین در حال غرق شدن است
۳ روز پیش -
نرمش نفتی بایدن در برابر ایران
۳ روز پیش
تازهترین خبرها
-
حذف پرسپولیس با شکست برابر آلومینیوم
۳ روز پیش -
تیم ملی فوتسال ایران فینالیست شد
۳ روز پیش -
انتقاد سخت همتی به ابراهیم رئیسی
۳ روز پیش -
ترافیک سنگین در محورهای شمال شرق پایتخت
۳ روز پیش -
هیئتی از مصر وارد اسرائیل شد
۳ روز پیش -
خطر ریزگردهای قم بیخ گوش تهران
۳ روز پیش -
دلیل قطع برخی درختان محدوده باغ موزه قصر
۳ روز پیش -
چالوس / ضرب و شتم پرستار در بیمارستان
۳ روز پیش -
تابستان چقدر کمبود برق داریم؟
۳ روز پیش -
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
۳ روز پیش -
سخنگوی وزارت خارجه آمریکا استعفا کرد
۳ روز پیش -
افشای جزئیات تماس اخیر ترامپ و بن سلمان
۳ روز پیش -
بازداشت ۴ نفر سر جلسه کنکور
۳ روز پیش -
هشدار جدی عربستان درباره حج
۳ روز پیش -
افزایش ذرات معلق هوا در پایتخت
۳ روز پیش -
وضعیت دسترسی به داروهای خاص
۳ روز پیش -
چرا دستمزد ۱۴۰۳ اصلاح نمیشود؟!
۳ روز پیش -
همتی به قالیباف : زندگی مردم را نپیچانید
۳ روز پیش -
پیامدهای تعطیل شدن روز پنجشنبه
۳ روز پیش -
شکست خصوصی سازی به دلیل انحصار طلبی دولت
۳ روز پیش -
سود شرکت ایلان ماسک نصف شد
۳ روز پیش -
پیگیری قضایی تامین حقابه گاوخونی
۳ روز پیش -
بدترین رفتار در بهترین موقعیت
۳ روز پیش -
پیشبینی هوای تابستان امسال
۳ روز پیش -
دلار 39 هزار تومانی برای حجاج
۳ روز پیش -
هشدار ارزی قالیباف از حقیقت تا بلوف
۳ روز پیش -
آژیر خطر سرب و روی به صدا در آمد
۳ روز پیش -
پشتپرده توافق اخیر ارمنستان و آذربایجان
۳ روز پیش -
هشدار ارزی قالیباف به دولت
۳ روز پیش -
دلار قوی و لرزیدن پایه های اقتصاددنیا
۳ روز پیش -
آمریکا؛ کمک به تایوان و سفربه چین
۳ روز پیش -
ادعای بازگشت دلار به کانال ۶۲ هزار تومان
۳ روز پیش -
واردات قهوه ۷۵ درصد افزایش یافت
۳ روز پیش -
ریشه کنی مالاریا در ایران دچار اختلال شد
۳ روز پیش -
کارت بانکی این شش بانک حذف میشوند
۳ روز پیش -
جزئیات تذکر رهبری درباره گشت ارشاد
۳ روز پیش -
پیمانکاران، برنده میدان
۳ روز پیش -
قیمت طلای جهانی در مسیر تازه
۳ روز پیش -
برنامه مجلس در هفته آینده
۳ روز پیش -
بازهم آدرس ناقص از سوی خاندوزی
۳ روز پیش -
نشست ارزی در دفتر قالیباف
۳ روز پیش -
اقتصاد زیرمینی مهاجرت
۳ روز پیش
ساعت 24 از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.