به گزارش ایسنا، بررسی‌ها نشان می‌دهد این حالت دلایل مشخصی دارد که به یادآوردن خاطرات مشابه، استرس و افزایش کورتیزول و مختل شدن بازیابی اطلاعات، تداخل اطلاعات جدید با خاطرات قدیمی، انجام هم‌زمان چند کار و تضعیف تمرکز، خستگی و افت عملکرد مغز به دلیل کم‌خوابی، کمبود شدید ویتامین B12 و آسیب عصبی از مهم‌ترین آن‌ها به‌شمار می‌روند.
برای مهار و مدیریت این وضعیت نیز می‌توان از راهکارهای ساده‌ای بهره برد که توقف فشار به ذهن و دادن زمان برای بازیابی، تنفس عمیق برای کاهش استرس و بازگشت تمرکز، تمرکز بر انجام یک فعالیت در هر لحظه، تنظیم خواب و جبران کمبودهای تغذیه‌ای، تصویرسازی ذهنی موقعیت‌های پراسترس پیش از وقوع و در نهایت پذیرش فراموشی موقتی به عنوان بخشی طبیعی از حافظه را شامل می‌شود.
انتهای پیام
نظرات کاربران