کد خبر 409790
تاریخ انتشار: ۶ دی ۱۴۰۰ - ۱۱:۳۸
خواص آب هندوانه |  فواید جالب آب هندوانه برای قلب  و فشار خون

آب هندوانه از نوشیدنی های محبوب است که اکثر مردم به آن علاقه دارند روشن است که پی بردن به خواص این نوشیدنی لذیذ و گوارا می تواند اهمیت زیادی داشته باشد در این مطلب هر آنچه در خصوص خواص بینظیر این نوشیدنی شفا بخش میخواهید بدانید آماده کردیم.

هندوانه یک میوه خوشمزه و باطراوت است که برای شما مناسب است. هندوانه دارای عطر و طعم بی نظیر است به دلیل ترکیب 95٪ آب برای بدن مفید است. هندوانه کمی شیرین است. این میوه شامل عمدتا آب و الکترولیت است و غنی از محتوای فیبر است که باعث می شود آن را به عنوان یک میوه رژیم غذایی مناسب دانست.


آب هندوانه شامل تنها 46 کالری در هر فنجان است، اما دارای ویتامین C، ویتامین A و بسیاری از ترکیبات گیاهی سالم است.

در اینجا 10 خاصیت برای خوردن آب هندوانه وجود دارد

خواص آب هندوانه

1. سلامتی قلب را حفظ می کند:
آب هندوانه منابع بسیار غنی از لیکوپن است که یک آنتی اکسیدان است که به تخریب رادیکال های آزاد کمک می کند که به طور بالقوه می تواند به بافت ها و اندام های بدن آسیب برساند.
با توجه به مطالعات انجام شده در موردافراد چاق، زنان یائسه و مردان فنلاند، لیکوپن همچنین می تواند سفتی و ضخامت دیواره های شریانی را کاهش دهد

2. رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن:
همانطور که عمدتا شامل آب و مواد معدنی و مقدار ناچیز چربی است، این میوه می تواند برای رژیم غذایی کاهش وزن مناسب باشد. هندوانه غنی از الکترولیت ها و ویتامین ها، می تواند به عنوان یک میوه کامل بسته بندی شود

3. میوه کاهش استرس:
آب هندوانه دارای ویتامین B6 است که توسط بدن استفاده می شود که از خستگی، استرس، اضطراب و غیره جلوگیری می نماید.

4. عامل ضد پیری:
یکی از بهترین مزایای آب هندوانه جلوگیری از نشانه های پیری است. حضور لیکوپن در آن نیز برای پوست مفید است زیرا آنتی اکسیدان ها تمایل دارند رادیکال های آزاد را از بدن کاهش می دهند و به طور موثر روند پیری را کاهش می دهند

5. منبع فوری انرژی:
آب هندوانه منبع عالی انرژی فوری است زیرا حاوی الکترولیت ها (سدیم و پتاسیم)، مواد معدنی و کربوهیدرات در آن است که بدن را هیدراته و پر انرژی نگه می دارد

6. فیبر غنی:
آب هندوانه به عنوان یک منبع فیبر غنی شناخته شده است و بسیار مفید در هضم غذا می باشدو محتوای آب مسئول خارج کردن سموم از بدن است.

7. درمان مشکلات پوستی:
آب هندوانه برای پوست بسیار خوب است بسیاری از مشکلات پوستی مانند آکنه و جوش را درمان می کند تحقیقات نشان می دهد که آب هندوانه یک مرطوب کننده طبیعی و تونر برای صورت است و پوست را درخشان و به خوبی هیدراته نگه می دارد .

خواص آب هندوانه برای قلب


8. آب هندوانه ضد سرطان :
آب هندوانه حاوی ترکیباتی است که می توانند از سرطان جلوگیری کنند
محققان به دنبال اثرات ضد سرطان، لیکوپن و سایر ترکیبات گیاهی در هندوانه را مطالعه کرده اند.

اگرچه میزان مصرف لیکوپن با خطر کمتر برخی از انواع سرطان همراه است،قویترین پیوند تاکنون به نظر می رسد بین لیکوپن و سرطان سیستم گوارشی است.

به نظر می رسد خطر ابتلا به سرطان را با کاهش فاکتور رشد انسولین (IGF)، پروتئینی که در تقسیم سلولی دخیل است، کاهش می دهد. سطح IGF بالا با سرطان ارتباط دارد.


9. درمان بیماری استئوآرتریت:
اعتقاد بر این است که یک لیوان آب هندوانه روزانه باعث پیشگیری از بیماری هایی مانند استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید، آسم و سرطان روده بزرگ می شود.

10. فشار خون را حفظ می کند:
همانطور که آب هندوانه نسبت الکترولیتی خوبی دارد، فشار خون را بر روی یک سیر طبیعی نگه می دارد و به طور موثری آن را نرمال می کند .

بنابراین، حالا شما می دانید که منافع آب هندوانه چیست، اکنون به مزایای تغذیه آن نگاه کنید.

آمار نوشیدنی آب هندوانه:
ارزش تغذیه در 1 لیوان آب هندوانه (حدود 150 گرم) به صورت زیر است:

کربوهیدرات ها 89٪ چربی های منقوش 0.088g
چربی ها 4٪ چربی های اشباع نشده 0.119 گرم
پروتئین 7٪ کلسترول 0 میلی گرم
انرژی 71 کیلوگرم فیبر 1 گرم
پروتئین 1.45 گرم چربی اشباع 0.038g
کربوهیدرات 17.97 گرم 2 میلی گرم (سدیم)
چربی 0.36 گرم 267 میلی گرم (پتاسیم)

خواص ضد سرطان آب هندوانه

بهترین دستور العمل تهیه آب هندوانه

مواد لازم:

5 فنجان از قطعات هندوانه بزرگ 8 برگ تازه نعناع
2 فنجان آب نارگیل طبیعی تعداد زیادی از یخ

طرز تهیه:

مرحله اول:

تمام آن را در یک مخلوط کن بگذارید و برای حدود 20 ثانیه مخلوط کنید یا تا زمانی که بافت مورد نظر به دست می آید.

مرحله دوم:
با نگه داشتن نوشیدنی در یک ظرف شیشه ای دارای هوادهی در یخچال به مدت دو روز می توانید از آن نگهداری کنید. هرچه تازه تر باشد بهتر است.

آب هندوانه قلب را سالم نگه می دارد

در حالی که لیکوپن رنگ قرمز هندوانه (آنتی اکسیدان ها) را فراهم می کند و به عنوان یک گیرنده رادیکال در بدن عمل می کند ، ال سیترولین رگ های خونی را گشاد می کند. لیکوپن همچنین در گوجه فرنگی ، گریپ فروت و مانند آن یافت می شود. با این حال ، فراهمی زیستی هر میوه یا سبزیجات دیگر به اندازه هندوانه است. از طرف دیگر ، ال سیترولین در کلیه ها به ال آرژنین تبدیل می شود ، سطح آرژنین را افزایش می دهد و در نتیجه تولید اکسید نیتریک را افزایش می دهد. این همان چیزی است که بدن برای گشاد شدن عروق به آن نیاز دارد. بنابراین ، سیترولین نقش مهمی در سلامت قلب دارد.

کد خبر 409790

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.