برای کاهش وزن کدام وعده غذایی را حذف کنیم؟
ساعت 24- بیشتر مردم فکر میکنند حذف وعده غذایی بهترین راه حل کاهش کالری دریافتی است اما همین حذف وعده باعث میشود در طول روز ریزه خواری کنیم و در وعده بعدی به خود برای پرخوری حق بدهیم تا گرسنگیمان برطرف شود.
style="text-align:justify">بیشتر مردم فکر میکنند حذف وعده غذایی بهترین راه حل کاهش کالری دریافتی است اما همین حذف وعده باعث میشود در طول روز ریزه خواری کنیم و در وعده بعدی به خود برای پرخوری حق بدهیم تا گرسنگیمان برطرف شود؛ کلید کاهش وزن موفق افزایش تعداد وعدههای غذایی و کاهش حجم وعدههاست؛ بنابراین در طول روز سه وعده اصلی و حداقل دو میان وعده از میوهها و سبزیجات تازه و انواع مغزدانهها داشته باشید.
باشگاه خبرنگاران
