راز خوشبخت بودن با شادی های کوچک
محققان علوم اعصاب و روانکاوان به این نتیجه رسیدهاند که این نوع از شادی بادوام تنها با خرج کردن پول برای دیگران حاصل نمیشود بلکه این احساس خوشبختی پایدار ناشی از قدرت شفقت است. یعنی هر نوع کمک به دیگران یا حمایت از آنها به بروز خوشحالی بادوام کمک میکند.
در همین حال، تحقیقات نشان داده که افسردگی و اضطراب با یک حالت تمرکز بر خود مرتبط است لذا وقتی کاری را برای شخص دیگری انجام میدهید، آن تمرکز از خود به دیگری تغییر میکند و در نتیجه احساس خوبی به انسان دست میدهد.
افزون بر پرورش حس شفقت نسبت به دیگران، افزایش ارتباطات اجتماعی مفید نیز با کاهش میزان اضطراب و افسردگی میتواند به تجربه خوشحالیهای بادوام کمک کند.
شادی را مانند یک وعده غذایی در نظر بگیرید: یک دسر غیرسالم ممکن است لذت فوری را به ارمغان بیاورد، اما یک وعده غذایی سالم به شما انرژی بالا و مفیدی میدهد.
با این حال، محققان تاکید دارند که انسانها برای سلامت روانشناختی و رضایت از زندگی باید هر دو نوع این شادیها را البته به میزان متعادل تجربه کنند.