کد خبر
94841
خواص ذرت پخته
ساعت ۲۴- ذرت یا بلال یکی از پرطرفدرترین دانههای غلات در دنیاست. فیبر موجود در این دانه مغذی، به عملکرد بهتر سیستم گوارشی کمک میکند. به علاوه ذرت حاوی فولیک اسید، تیامین، فسفر، ویتامین C، و منیزیم نیز میباشد حدود ۱۰ درصد ارزش غذایی روزانه هر شخص را تامین میکند.
همه مردم طرفدار ذرت هستند و آن را به شكلهاي مختلف از جمله كبابي و بو داده استفاده ميكنند. شيره ذرت، نشاسته ذرت، آرد ذرت و برشتوك نيز از ديگر فرآوردههاي آن به شمار ميآيد. ذرت غير از طعم لذيذي كه دارد سرشار از خواص غذايي است.
خواص غذايي ذرت
بهترين ماده غذايي براي كاهش وزن است چرا كه يك فنجان ذرت پخته تنها ۱۲۴ كيلوكالري انرژي دارد. ذرت مقدار خيلي كمي چربي اشباع شده دارد و فاقد كلسترول است. ميزان زيادي آهن، فيبر، فوليك اسيد، ويتامينC، B۶ و B۹ دارد.
فوايد ذرت
- عملكرد دستگاه گوارش را بهبود ميبخشد.
- خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي را كاهش ميدهد.
- جذب كلسترول خون را پايين ميآورد.
- ديابت و فشار خون را تنظيم ميكند.
- امكان عود بواسير را كاهش ميدهد.
- به استخوانها استحكام ميبخشد.
- براي پوست و بينايي مفيد است.
ذرت را ميتوان به انواع غذا و سالاد نيز اضافه كرد.
خواص غذايي ذرت
بهترين ماده غذايي براي كاهش وزن است چرا كه يك فنجان ذرت پخته تنها ۱۲۴ كيلوكالري انرژي دارد. ذرت مقدار خيلي كمي چربي اشباع شده دارد و فاقد كلسترول است. ميزان زيادي آهن، فيبر، فوليك اسيد، ويتامينC، B۶ و B۹ دارد.
فوايد ذرت
- عملكرد دستگاه گوارش را بهبود ميبخشد.
- خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي را كاهش ميدهد.
- جذب كلسترول خون را پايين ميآورد.
- ديابت و فشار خون را تنظيم ميكند.
- امكان عود بواسير را كاهش ميدهد.
- به استخوانها استحكام ميبخشد.
- براي پوست و بينايي مفيد است.
ذرت را ميتوان به انواع غذا و سالاد نيز اضافه كرد.
نظرات کاربران
تیتر داغ
-
تحلیل روسی از سفرگروسی به تهران
۱۲ ساعت پیش -
امکانِ چانهزنی را از کارگران نگیرید!
۲۲ ساعت پیش -
افت شدید تحصیلی دانش آموزان
۵ روز پیش -
جزییاتی جدید از پرونده بابک زنجانی
۵ روز پیش
تازهترین خبرها
-
واردات ۳ میلیارد دلار بنزین در سال گذشته
۵ روز پیش -
تا ۲ سال آینده بحران انرژی خواهیم داشت
۵ روز پیش -
فاجعه در بیمارستانهای دولتی
۵ روز پیش -
تحلیل روسی از سفرگروسی به تهران
۵ روز پیش -
دست اندازهای تازه برای وام های خرد
۵ روز پیش -
حملات جدید حزب الله به شتولا و آویویم
۵ روز پیش -
بارزانی وارد تهران شد
۵ روز پیش -
جهان منتظر طلای ۳۰۰۰ دلاری باشد؟
۵ روز پیش -
ورود سامانه بارشی به کشور از فردا
۵ روز پیش -
مردم نگران تامین داروی "وارفارین" نباشند
۵ روز پیش -
افزایش احتمال توقف جنگ در غزه
۵ روز پیش -
امکانِ چانهزنی را از کارگران نگیرید!
۵ روز پیش -
مراقب همراه بانکهای جعلی باشید
۵ روز پیش -
سه سال اول روحانی و سه سال اول رییسی
۵ روز پیش -
رخنه بانک مرکزی در اتحاد بخشخصوصی
۵ روز پیش -
گرانی سلامت از جیب مردم پرداخت میشود
۵ روز پیش -
یاران ناپیدای بابک زنجانی و اسرارمگوی او
۵ روز پیش -
نظام درمانیرابهکجا میبرند؟
۵ روز پیش -
جمهوری اسلامی برای حضور ترامپ آماده است؟
۵ روز پیش -
رئال مادرید قهرمان لالیگا شد
۵ روز پیش -
راز افزایش طول عمر ژاپنیها چیست؟
۵ روز پیش -
چند درصد پزشکان زیر میزی نمی گیرند
۵ روز پیش -
به محض ترک قند و شکر در بدن چه میشود؟
۵ روز پیش -
تداوم بارندگی در برخی استانهای کشور
۵ روز پیش -
درگذشت ناباورانه نخبه علمی کشور/ عکس
۵ روز پیش -
دلیل اعتراض طلافروشان به پرداخت مالیات
۵ روز پیش -
دونگاه در باره غرب
۵ روز پیش -
روحانی حتما جواب شورای نگهبان را می دهد
۵ روز پیش -
امسال خاموشی نداریم
۵ روز پیش -
صداوسیما ادعای هک نشده است
۵ روز پیش -
کیفیت هوای تهران در وضعیت کم سابقه
۵ روز پیش -
۶ چالش مامایی در قانون جوانی جمعیت
۵ روز پیش
ساعت 24 از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.