بر اساس این مطالعه که در نشریات علمی بین‌المللی بازتاب یافته است، پژوهشگران دریافتند روزانه حداقل ۳,۰۰۰ گام پیاده‌روی می‌تواند تجمع پروتئین‌های مضر «تاو» (Tau) در مغز را به شکل محسوسی کاهش دهد. پروتئین تاو یکی از عوامل اصلی تخریب سلول‌های عصبی و پیشرفت اختلالات شناختی در بیماران مبتلا به آلزایمر به شمار می‌رود.
این یافته‌ها تأکید می‌کنند که برای بهره‌مندی از اثرات محافظتی ورزش بر مغز، نیازی به تمرینات سنگین ورزشی نیست و حتی پیاده‌روی پیوسته و روزانه نیز می‌تواند به حفظ حافظه و سلامت مغز در سالمندی کمک کند.
مشخصات و منبع خبر:
منبع انتشار: پایگاه‌های خبری علمی ScienceDaily و Medical Xpress
ژورنال علمی مرجع: مجله تخصصی Neurology (مجله رسمی آکادمی نورولوژی آمریکا)
کاهش روند آلزایمر با روزی ۳ هزار گام پیاده روی
ساعت ۲۴- یک اقدام ساده برای حفظ سلامت مغز؛ کاهش روند آلزایمر با ۳ هزار گام پیاده‌روی روزانه.نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که انجام فعالیت بدنی سبک و مداوم، به‌ویژه پیاده‌روی روزانه، می‌تواند نقشی کلیدی در کند کردن روند تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر ایفا کند.
نظرات کاربران