خواص لوبیا سفید | با فواید شگفت انگیز لوبیا سفید برای دیابت آشنا شوید

لوبیا سفید در درمان بسیاری از بیماریها از جمله دیابت مفید است در این مطلب مطالب مفیدی از لوبیا سفید را گرد اوری نمودیم که در ادامه میخوانید.

خواص لوبیا سفید

خواص لوبیا سفید

لوبیا سفید شبیه کلیه است. رنگ سفید آن از یک لوبیای که در پرو رشد می‌کند، اقتباس شده است لوبیا سفید برای سلامتی و رفع بیماری های انسان مفید است خواص لوبیا سفید به علت ترکیبات موجود در آن می باشد.

از ترکیبات موثر آن می توان به:

کلسیم نیاسین
آهن سدیم
پتاسیم اسید فولیک
فسفر پروتئین
ویتامین سلنیوم

همچنین لوبیا سفید دارای فیبر بالا می باشد که باعث تقویت دستگاه گوارش می شود. میزان کلسترول آن کم می باشد. لوبیا سفید موجب رسیدن اکسیژن به سلول ها و جذب کلسیم را نیز افزایش می دهد.

خواص لوبیا سفید برای لاغری

عصاره لوبیای سفید ، یک ماده ی طبیعی می باشد که به شکل مکمل آن را می فروشند و در بازار معمولاً به نام«مهارکننده نشاسته» شناخته شده است.

مکانیسم این عصاره بی این صورت است که مانع آلفا آمیلاز (یکی از آنزیم های طبیعی بدن) می گردد تا کربوهیدرات ها را به گلوکز تبدیل نشود. عصاره لوبیای سفید ، با محدود کردن فعالیت آلفا آمیلاز، موجب می شود گلوکز کمتری به چربی تبدیل شود.

۱۰۰ گرم لوبیا پخته شده دارای ۱۴ کالری می باشد لذا برای کاهش وزن مناسب است.

مضرات لوبیا سفید

خواص لوبیا سفید برای دیابت

کسانی که دچار دیابت هستند از لوبیا سفید برای تنظیم قند خون استفاده می کنند. محققان کشف کردند میزان قند خون در افراد دیابتی بعد از مصرف لوبیا سفید تنظیم می گردد. افراد دیابتی بعد از هر غذا با کاهش شدید قند خون روبرو می شوند. اما اگر لوبیا سفید مصرف کنند میزان قند در حد متعادلی می شود و دچار مشکلات ناشی از کاهش قند خون نمی شوند.

خواص لوبیا سفید برای کبد

لوبیا سفید در بدن باعث سم زدایی و خروج سم های موجود در کبد می شود و باعث کارکرد خوب کبد می گردد. در نتیجه برای تقویت کبد و خروج مواد سمی از بدن مصرف لوبیا سفیدمفید است . همچنین، لوبیای سفید دارای خاصیت سم‌زدایی است. گیاهان سم‌زدا ، مواد سمی و بیهوده را از بدن خارج می‌ نمایند و کارکرد کلیه و کبد را افزایش می دهد و جریان خون را در بافت‌ها زیاد می کند.

خواص لوبیا سفید برای درمان کم خونی

استفاده از لوبیا سفید سبب نوسازی سلول ها می گردد و نیز برای درمان کم خونی توصیه شده است و برای هیچ کدام از گروه های خونی مشکل ساز نمی باشد لوبیا سفید باعث زیاد شدن ذخایر آهن بدن می شود. هموگلوبین بیشتر در بدن به انتقال بیشتر اکسیژن در بدن کمک می کند. آهن، بخش مهمی از کارکرد سلول‌ها و آنزیم‌ها می باشد. کودکان در حال رشد نیز به آهن بیشتری نیازمندند و لوبیا سفید بهترین منبع تغذیه برای آنها می باشد.

خواص لوبیا سفید در بارداری

لوبیای سفید دارای بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد که دارای نقش مهمی در سلامت انسان می باشد. لوبیا حاوی فولات زیادی است که برای زنان در اوایل بارداری مهم می باشد زیرا مقادیر کافی از فولات باعث جلوگیری از نقص لوله عصبی در جنین می شود.

همچنین دارای مقادیر زیادی ویتامین ب 1 و آهن می باشد که برای سلامت مغز حیاتی و برای رشد جنین در زنان باردار مفید است.

خواص لوبیا سفید برای کبد

خواص لوبیا سفید برای کاهش خطر سرطان

مصرف لوبیا سفید باعث مقاوم شدن بدن در مقابل سرطان می شود. لوبیا سفید حاوی مس و منگنز می باشد که در تجزیه رادیکال های آزاد نقش مهمی دارا می باشد و در نتیجه بدن را در برابر سرطان محافظت می کند لوبیا سفید بیشتر از دیگر انواع لوبیا توانایی مقابله با سرطان را دارد و این به دلیل فیبر بالای آن می باشد. به دفع سموم کمک می‌کند همچنین خطر ابتلا به سرطان‌های متعدد را نیز کاهش می‌ یابد. لوبیا سفید حاوی مواد شیمیایی و فلاونوئید می باشد که رشد سلول‌های سرطانی را از بین می برد. این فیبر در جلوگیری از سرطان مقعدی موثر می باشد و لوبیا سفید را به ماده‌ای موثر در کاهش سرطان‌های روده‌ای مبدل می شود. افزایش مصرف لوبیا سفید – ۲ تا ۳ بار در هفته- برای مبارزه با سرطان مفید است.

لوبیا سفید مفید برای آقایان

محققان کشف کردند که خوردن لوبیای سفید به علت وجود پروتئین باعث عمر طولانی در مردان می شود. همچنین میزان تناسب اندام را زیاد می کند، و تعادل گلوکز آنها را بهبود می دهد. این تاثیر در زنان یافت نشد. پرونتین یک ترکیب گیاهی متعلق به گروه ایزوفلاوون ها می باشد.

لوبیا سفید مفید برای آقایان

مضرات لوبیا سفید

  1. افرادی که نقرس دارند نباید از لوبیا سفید مصرف کنند.

  2. افرادی که نفخ دارند چون باعث ایجاد گاز در معده می شود باید در مصرف آن محتاط باشند.

3. افرادی که دارای مشکلات گوارشی و هضم غذا هستند به علت دیر هضم بودن لوبیا سفید نباید مصرف کنند.

دیگر خواص لوبیا سفید


لوبیا کربوهیدرات های خود را به آرامی در جریان خون آزاد می کند و بنابراین سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. در نتیجه ، آنها مدت طولانی شما را سیر نگه می دارند و برای بیماران دیابتی ایده آل هستند . آنها همچنین حاوی فیبرهای محلول هستند که هنگام دفع کلسترول را متصل می کنند و بنابراین سطح کلسترول را کاهش می دهند.

علاوه بر این ، خوردن لوبیا بیش از هر سبزی دیگر می تواند آنتی اکسیدان های بدن را برای مبارزه با رادیکال های آزاد فراهم کند. آنها قرار است به جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی ، تصلب شرایین و سرطان کمک کنند. اثر پیشگیری از سرطان ، به ویژه در مورد سرطان روده بزرگ و سرطان پستان ، نیز توسط مطالعات مختلف تأیید شده است.

کد خبر 372458

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.