خوردنِ روزی ۸لیوان آب چه تاثیری روی بدن دارد؟
ساعت24- یکی از مزایای نوشیدن آب و هیدراته ماندن این است که به تمرینات ورزشی شما کمک میکند. عضلات برای عملکرد مناسب به تعادل خوبی از الکترولیتها مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم نیاز دارند. بدون آبرسانی مناسب، الکترولیتها نمیتوانند به همین راحتی رد و بدل شوند و عضلات مستعد گرفتگی شوند.
باید روی هیدراته کردن بدن خود کار کنید تا در عضله سازی نیز موفق باشید. از دیگر مزایای نوشیدن آب میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
کلیههای شما عملکرد بهتری دارند
کلیهها مواد زائد را به صورت مایعات از بدن خارج میکنند و برای این کار به آب کافی احتیاج دارند. اگر به طور مزمن دچار کمبود آب بدن باشید، ممکن است کلیهها وظیفه خود را به درستی انجام ندهند و آزمایش نیتروژن اوره خون میتواند به شما نشان دهد که آیا آنها به درستی کار میکنند یا خیر. به علاوه، وقتی تولید ادرار کم است، کلیهها مجبور میشوند ادرار را متراکم کنند، به این معنی که غلظت سنگینی از مواد معدنی در ادرار وجود داشته باشد.
شما افزایش انرژی خواهید داشت
بدن شما برای ادامه سطح انرژی خود به آب نیاز دارد، به همین دلیل است که اگر هشت لیوان آب در روز نمینوشید، ممکن است احساس بی حالی کنید. برخی از افراد به کافئین روی میآورند، زیرا فکر میکنند همیشه خسته هستند، اما اگر بدن نیز هیدراته نباشند، چیزی مانند کافئین لزوماً اثرات مفیدی روی سطح انرژی نخواهد داشت.
در بهبود یافتن بهتر خواهید شد
یکی دیگر از فواید نوشیدن هشت لیوان آب در روز این است که میتواند به بهبود سریع شما کمک کند. دلیلی وجود دارد که پزشک به شما میگوید وقتی بیمار میشوید، مایعات بیشتری بنوشید. سلولهای شما برای تأمین خواستهها به کالری و مایعات بیشتری احتیاج دارند.
احتمال سردرد را کاهش میدهید
اگر مستعد سردرد هستید و هر روز به اندازه کافی آب نمینوشید، آبرسانی مناسب میتواند تا حدی سر درد شما را تسکین دهد. وقتی بدن شما مایعات لازم را ندارد، نمیتواند مواد مغذی مهم را منتقل کند. سر شما با درد میگوید، من کم آب شده ام.
منبع: انتخاب
نظرات کاربران
تیتر داغ
-
آمریکا دنبال تحریم فروش نفت ایران به چین
۷ ساعت پیش -
یارانه دهک اول تا سوم واریز شد
۷ ساعت پیش -
پشت پرده تعیین دستمزد سال ۱۴۰۳؛
۱۳ ساعت پیش -
شورای نگهبان خود را جای مردم نشانده است
۱۴ ساعت پیش -
تهاتر و عرضه شمش، رانت و مختص خواص است
۲ روز پیش -
وزارت صمت دربرابر طلا فروشان کوتاه آمد
۱ روز پیش -
نامه دراز روحانی به شورای نگهان
۱ روز پیش -
هدف لو دادن نوار صوتی ظریف
۱ روز پیش -
صادق زیباکلام راهی زندان شد
۲ روز پیش
تازهترین خبرها
-
۱۱۲ فعال شرکتهای هرمی بازداشت شدند
۲ روز پیش -
معاون سابق شرکت مس تحت تعقیب قرار گرفت
۲ روز پیش -
کمیته ارزی اتاق ایران احیا شد
۲ روز پیش -
نفت سنگین ایران گرانتر شد
۲ روز پیش -
سماق را اینطور مصرف کنید تا وزن کم کنید
۲ روز پیش -
قیمت نفت نزولی شد
۲ روز پیش -
چاقی با ۳۲ نوع سرطان مرتبط است
۲ روز پیش -
چگونه یارانه خود را تفکیک کنیم؟
۲ روز پیش -
تحریمهای جدید استرالیا علیه ایران
۲ روز پیش -
احتمال بازگشت تیلور چقدر است؟
۲ روز پیش -
تداوم رگبار پراکنده در تهران تا جمعه
۲ روز پیش -
افزایش قیمت قطعی خودرو بی عدالتی است
۲ روز پیش -
پاساژ نا ایمن «داد» در تهران پلمب شد
۲ روز پیش -
آمریکا دنبال تحریم فروش نفت ایران به چین
۲ روز پیش -
یارانه دهک اول تا سوم واریز شد
۲ روز پیش -
کف و سقف وام اشتغال در سال 1403
۲ روز پیش -
قیمت ثابت نفت در بازار جهانی
۲ روز پیش -
درمان غیر تهاجمی آسیب نخاعی ممکن میشود
۲ روز پیش -
میزان سمی که روزانه مصرف میکنید!
۲ روز پیش -
آیا دندان عقل را باید کشید؟
۲ روز پیش -
تردد روان و بارش باران در محورهای شمالی
۲ روز پیش -
تشنجهایی که پس از ۶۰ سالگی شروع میشوند
۲ روز پیش -
بانک مرکزی و بخش خصوصی ؛ دور ودورتر
۲ روز پیش -
روایت بانک مرکزی از یک نشست مهم
۲ روز پیش -
آمار عجیب ساعت کاری رزیدنتها
۲ روز پیش -
پشت پرده تعیین دستمزد سال ۱۴۰۳؛
۲ روز پیش -
راه گمشده بورس
۲ روز پیش -
فرزین برای کدام گروه کار می کند
۲ روز پیش -
شورای نگهبان خود را جای مردم نشانده است
۲ روز پیش -
طبقه متوسط از اسب افتاده نه از اصل
۲ روز پیش -
تعارض منافع در داستان سلامت
۲ روز پیش -
سه سال زندان در انتظار یاسین رامین
۲ روز پیش -
دولت راهکارهای غیر قیمتی برای بنزین دارد
۲ روز پیش -
جریمه بی حجابی 4.5 میلیون تومان است
۲ روز پیش -
هشدار نسبت به افزایش ۳۰۰ درصدی قیمت قبر
۲ روز پیش -
فردا یارانه دهک اول تا سوم واریز میشود
۲ روز پیش -
پیشبینی اکونومیست از آینده نظم جهانی
۲ روز پیش -
فرار مالیاتی 50 میلیاردی 4 طلافروش
۲ روز پیش -
وعده دوباره برای افزایش تولید خودرو
۲ روز پیش -
بورس برای دولت سیزدهم قلک شد
۲ روز پیش -
رکورد دادن اشیای گمشده به پلیس در ژاپن
۲ روز پیش
ساعت 24 از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.