افزایش عجیب 17 درصدی بیماری‌های ناشی از کفش نامناسب در سال ۱۴۰۴
بر اساس تازه‌ترین گزارش «مرکز پایش سلامت حرکتی کشور»، در سال ۱۴۰۴ بیش از یک‌میلیون و ۳۵۰ هزار نفر در ایران به مشکلات عضلانی–اسکلتی مرتبط با پوشیدن کفش نامناسب دچار شده‌اند؛ آماری که نسبت به سال گذشته ۱۷ درصد افزایش را نشان می‌دهد.
دکتر لیلا نادری، متخصص ارتوپدی و مشاور این طرح، اعلام کرد:
«شایع‌ترین عارضه‌ها شامل پلانتار فاشییتیس (التهاب کف پا)، بونیون (انحراف شست)، و میخچه و پینه‌های دردناک بوده است. در میان این موارد، پلانتار فاشییتیس با ۴۱ درصد بیشترین سهم را به خود اختصاص داده.»
طبق این گزارش، ۴۵ درصد مبتلایان را زنان ۲۵ تا ۴۵ ساله تشکیل می‌دهند که استفاده طولانی از کفش‌های پاشنه‌بلند و نوک‌باریک از مهم‌ترین عوامل بیماری در آن‌ها بوده است. در مردان، پوشیدن کفش‌های ایمنی نامناسب یا کتانی‌های بدون حمایت قوس پا در محیط کار و ورزش عامل اصلی مشکلات گزارش شده است.
همچنین، بررسی‌ها نشان داد که ۲۸ درصد بیماران کودکان و نوجوانان هستند که تغییر شکل کف پا (مانند صافی کف پا یا قوس بیش از حد) در آن‌ها ثبت شده و در مواردی باعث خستگی مزمن و افت عملکرد ورزشی شده است.
مسئولان «مرکز پایش سلامت حرکتی» هشدار داده‌اند که اگر فرهنگ انتخاب کفش استاندارد و معاینه دوره‌ای پا جدی گرفته نشود، طی پنج سال آینده هزینه‌های درمان بیماری‌های ناشی از کفش نامناسب می‌تواند به بیش از ۴ هزار میلیارد تومان برسد.
چه بیماری‌هایی در اثر پوشیدن کفش نامناسب ایجاد می‌شوند؟
در اثر پوشیدن کفش نامناسب، طیف وسیعی از مشکلات و بیماری‌های پا، زانو و ستون فقرات ممکن است ایجاد شوند، از جمله:
۱. پلانتار فاشییتیس (Plantar Fasciitis)
شرح بیماری: پلانتار فاشییتیس التهاب بافتی است که از پاشنه تا انگشتان پا کشیده شده و قوس پا را حمایت می‌کند. این مشکل باعث درد تیز و سوزان در پاشنه می‌شود، به خصوص هنگام برداشتن اولین قدم‌ها در صبح.
عامل ارتباطی با کفش: کفش‌هایی که فاقد پشتیبانی قوس پا هستند یا کفی سفت و غیرجاذب ضربه دارند، فشار زیادی روی این بافت ایجاد می‌کنند و باعث التهاب آن می‌شوند.
عوارض طولانی‌مدت: در صورت عدم درمان، ممکن است به خار پاشنه و محدودیت شدید حرکتی منجر شود.
۲. بونیون (Bunion)
شرح بیماری: بونیون یک برآمدگی استخوانی در کنار انگشت شست پا است که باعث انحراف شست به سمت سایر انگشتان می‌شود. این تغییر شکل اغلب دردناک بوده و می‌تواند پوشیدن کفش را دشوار کند.
عامل ارتباطی با کفش: کفش‌های نوک‌باریک و تنگ، انگشتان را در فضای محدود قرار داده و فشار مداوم بر مفصل شست وارد می‌کنند.
عوارض طولانی‌مدت: در مراحل پیشرفته ممکن است نیاز به جراحی اصلاحی داشته باشد.
۳. میخچه و پینه
شرح بیماری: پینه‌ها و میخچه‌ها ضخیم‌شدگی لایه خارجی پوست هستند که به دلیل فشار یا اصطکاک مداوم ایجاد می‌شوند.
عامل ارتباطی با کفش: کفش‌های تنگ، یا کفش‌هایی که در قسمت‌های خاصی سفت هستند، اصطکاک مداوم با پوست ایجاد می‌کنند.
عوارض طولانی‌مدت: در افراد دیابتی، پینه و میخچه می‌توانند به زخم‌های عمیق و عفونت‌های جدی منجر شوند.
۴. هَمرتو (Hammertoe)
شرح بیماری: در این وضعیت، انگشت پا به شکل غیرطبیعی خم می‌شود و شبیه چکش به نظر می‌رسد.
عامل ارتباطی با کفش: کفش‌هایی که فضای کافی برای حرکت انگشتان ندارند یا پنجه آن‌ها باریک است، باعث این تغییر شکل می‌شوند.
عوارض طولانی‌مدت: ممکن است به درد مزمن، محدودیت حرکتی و حتی نیاز به جراحی منجر شود.
۵. درد زانو و کمردرد
شرح بیماری: اختلال در تراز پاها باعث می‌شود فشار غیرطبیعی به مفاصل زانو و ستون فقرات وارد شود.
عامل ارتباطی با کفش: کفش‌هایی با پاشنه خیلی بلند یا خیلی تخت، و بدون حمایت مناسب از قوس پا، تراز بدن را بر هم می‌زنند.
عوارض طولانی‌مدت: آرتروز زودرس، آسیب رباط‌ها و دیسک کمر.
۶. نوروما (Morton’s Neuroma)
شرح بیماری: تحریک یا ضخیم شدن بافت عصبی بین انگشتان پا که باعث احساس سوزش، بی‌حسی یا درد تیرکشنده می‌شود.
عامل ارتباطی با کفش: کفش‌های باریک و فشرده که انگشتان را به هم می‌چسبانند.
عوارض طولانی‌مدت: درد مزمن و ناتوانی در راه رفتن طولانی.
۷. صافی کف پا یا قوس بیش از حد
شرح بیماری: در صافی کف پا، قوس طبیعی وجود ندارد و کل کف پا با زمین در تماس است؛ در قوس بیش از حد، برعکس، قوس خیلی بلند است.
عامل ارتباطی با کفش: کفش‌های فاقد حمایت قوس یا کفی طبی مناسب.
عوارض طولانی‌مدت: درد پا، زانو و کمر، خستگی زودرس، و کاهش تعادل.
پیشگیری از بیماری‌های ناشی از کفش نامناسب بسیار ساده‌تر و کم‌هزینه‌تر از درمان آن‌هاست. هزینه‌های جراحی، فیزیوتراپی و دارو در موارد پیشرفته می‌تواند چندین برابر قیمت یک کفش استاندارد باشد.
چه مورادی موجب ایجاد بیماری پا و کمر می‌شود؟
پاها، پایه و اساس کل سیستم حرکتی بدن هستند. هرگونه عدم تعادل یا تغییر در عملکرد پا می‌تواند به بخش‌های بالاتری مانند زانو، لگن و کمر منتقل شود. کفش‌های نامناسب باعث می‌شوند این تعادل طبیعی به هم بخورد. دلایل اصلی این خطرات عبارت‌اند از:
- عدم تطابق اندازه کفش با پای فرد
- طراحی غیراستاندارد کفش که فشار را در نقاط خاصی متمرکز می‌کند
- مواد بی‌کیفیت که تهویه مناسب ندارند یا باعث اصطکاک بیش از حد می‌شوند
- نبود حمایت از قوس پا که به مرور باعث تغییر شکل پا می‌شود
- ارتفاع یا زاویه نامناسب پاشنه که فشار غیرطبیعی به مفاصل وارد می‌کند
- نشستن یا ایستادن طولانی‌مدت بدون استراحت
بسیاری از افراد، به‌ویژه در محیط‌های کاری و اداری، ناچارند ساعت‌های طولانی کفش به پا داشته باشند. اگر این کفش‌ها طراحی ارگونومیک نداشته باشند و فاقد ویژگی‌هایی مثل پشتیبانی از قوس پا، کفی جاذب ضربه یا فضای کافی برای انگشتان باشند، فشار مداومی به پا، زانو و کمر وارد می‌شود. این فشار به‌مرور زمان باعث بروز بیماری‌هایی مانند پلانتار فاشییتیس، درد زانو، کمردرد مزمن و حتی تغییر فرم پا می‌شود. در محیط‌های اداری که تحرک کم و ایستادن یا نشستن طولانی رایج است، انتخاب یک کفش اداری زنانه استاندارد و راحت نه‌تنها برای جلوگیری از خستگی روزانه، بلکه برای پیشگیری از مشکلات جدی حرکتی در آینده ضروری است.
تاثیرگذارترین روش‌های پیشگیری از وقوع بیماری‌های رایج پا و کمر
پیشگیری از بیماری‌های پا و کمر، تنها با درمان‌های پزشکی ممکن نیست؛ بلکه با تغییرات ساده در سبک زندگی می‌توان از بسیاری از این مشکلات جلوگیری کرد. مهم‌ترین این روش‌ها عبارت‌اند از:
- انتخاب کفش مناسب و استاندارد کفشی که با فرم پای شما هماهنگ باشد، فضای کافی برای انگشتان فراهم کند، قوس پا را به خوبی پشتیبانی کند و فشار را به صورت متعادل در کف پا توزیع نماید.
- حفظ وزن مناسب اضافه‌وزن فشار زیادی بر پا، زانو و کمر وارد می‌کند و زمینه‌ساز مشکلات مزمن می‌شود.
- انجام تمرینات کششی و تقویتی پا حرکات کششی برای کف پا و ساق پا، به انعطاف‌پذیری و قدرت عضلات کمک می‌کند.
- اجتناب از پوشیدن طولانی‌مدت کفش پاشنه‌بلند یا خیلی تخت پاشنه‌های بلند یا کاملاً تخت می‌توانند تراز بدن را تغییر دهند و دردهای مزمن ایجاد کنند.
- خرید کفش R&W در میان تمام این راهکارها، انتخاب یک کفش طبی استاندارد و باکیفیت مهم‌ترین و اثرگذارترین عامل پیشگیری است. یکی از بهترین گزینه‌ها برای این منظور، کفش طبی زنانه R&W است که با طراحی علمی و استفاده از متریال مرغوب، سلامت و راحتی را همزمان به ارمغان می‌آورد.
مزایای کفش R&W
کفش‌های R&W با هدف رفع نیازهای واقعی پا و کاهش فشار بر مفاصل ساخته شده‌اند و ویژگی‌های متمایز آن‌ها عبارت‌اند از:
- طراحی ارگونومیک بر اساس آناتومی پا فرم داخلی کفش به گونه‌ای طراحی شده که فشار را به صورت یکنواخت توزیع کند و از ایجاد نقاط فشار متمرکز جلوگیری شود.
- حمایت کامل از قوس پا کفی‌های طبی ویژه R&W با قوس استاندارد باعث کاهش خطر صافی کف پا یا قوس بیش‌ازحد می‌شوند.
- جذب موثر ضربه لایه‌های جاذب شوک در کفی و پاشنه کفش، فشار وارد بر زانو و ستون فقرات را کاهش می‌دهند.
- مواد باکیفیت و تنفس‌پذیر استفاده از چرم طبیعی و پارچه‌های هواگذر مانع از تعریق بیش از حد و بروز قارچ یا بوی ناخوشایند پا می‌شود.
- فضای کافی برای انگشتان طراحی پنجه پهن به جلوگیری از بونیون، هَمرتو و ناخن درون‌رو کمک می‌کند.
- مناسب برای استفاده روزانه چه در محل کار، چه در پیاده‌روی‌های طولانی یا مهمانی، کفش‌های R&W هم راحتی و هم ظاهر شیک را تضمین می‌کنند.
سخن آخر
سلامت پا و کمر، سرمایه‌ای است که باید از امروز برای حفظ آن اقدام کرد. انتخاب یک کفش مناسب، می‌تواند شما را از درد، هزینه‌های درمان و محدودیت‌های حرکتی در آینده نجات دهد. اگر به دنبال کفش چرم زنانه باکیفیت، استاندارد و شیک هستید که هم سلامت شما را تضمین کند و هم در طول روز راحتی بی‌نظیری ارائه دهد، پیشنهاد می‌کنیم از پامچال دیدن کنید و مدل‌های متنوع کفش‌های R&W را بررسی نمایید. قدم‌های امروز شما، آینده‌ای بدون درد و خستگی را می‌سازند.
«کفش باید متناسب با فرم پا، فعالیت روزانه و شرایط سنی انتخاب شود. استفاده از برندهای بی‌کیفیت یا مدل‌های صرفاً مدگرایانه، هزینه‌های سلامتی را چندین برابر می‌کند. »
ساعت 24 از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.