شنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۷ - ۱۵:۳۲

راه هایی ساده برای حفظ سلامت چشم

حفظ سلامت چشم

با ارزش ترین و حساس ترین عضو بدن آدمی چشم است که نیاز به مراقبت ویژه دارد،اما با افزایش استفاده از انواع موبایل و تغذیه نامناسب بسیاری از افراد دچار مشکل بینایی هستند.

داشتن یک رژیم غذایی متعادل به حفظ بینایی چشم کمک می کند. همچنین راه های دیگری مانند بررسی  آزمایش بینایی نیز برای سلامت چشمها نیاز است.

در اینجا چند روش برای حفاظت و حفظ بینایی  به شکل مناسب را می خوانید:

-عینک یا عینک آفتابی

افراد برای محافظت از چشمان خود در مقابل اشعه  خورشید  باید در محیط های باز از عینک یا عینک آفتابی استفاده کنند

مرطوب نگهداشتن

نوشیدن آب به مقدار زیاد نه تنها آب بدن شما تامین می کند بلکه از خشکی چشم ها پیشگیری می کند و رطوبت زیادی حاصل می شود .

-مصرف امگا 3

مصرف بیشتر امگا 3 ، روغن ماهی در رژیم غذایی به روانی ایجاد اشک و حفظ رطوبت چشم کمک می کند و احتمال خشکی در چشم کم می شود .

-قطره های چشم

اگر بیشتر اوقات از خشکی چشم رنج می برید از قطره های چشمی استفاده کنید اما قبل از استفاده از قطره های چشمی با دکتر چشم مشورت کنید .

-غذاهای سالم

گیاهان سبز برگ دار ، ماهی غزل الا ، تن ماهی ، تخم مرغ ، انواع مغزها ( آجیل) که سرشار از مواد مغذی مانند امگا 3 ، اسیدهای چرب ، لیوتین ، زینک ، و ویتامین آ ، سی و ای در رژیم غذایی سبب وضوح در دید و حفظ سلامت چشم می شوند وبا خوردن این مواد  مشکلاتی که با بالارفتن سن  آدمی درگیر می شود مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا

 در امان می مانید .

-معاینه مرتب

برای حفظ سلامت چشم  و هر مشکلی در چشم معاینه و بررسی مرتب توسط پزشک لازم است .

ارسال نظر

شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.