هرآنچه درباره کم خونی باید بدانید
ساعت24 - اگر پس از استراحت کافی برای فعالیت‌های عادی انرژی ندارید و خسته می‌شوید، ممکن است به کم خونی مبتلا شده باشید.
کم خونی یا آنمی
برخی از عوامل مانند: مصرف مواد غذایی فاقد آهن، مصرف بیش از اندازه چای، قهوه و شیر کاکائو که باعث محدودیت در جذب آهن می‌شوند، برخی اختلالات گوارشی، مصرف دارو‌هایی مانند آنتی بیوتیک‌ها باعث کم خونی افراد می‌شوند.
مصرف چای و قهوه باعث کم خونی می شود
از علائم کم خونی می‌توان به مشکل در تمرکز، خستگی و خواب آلودگی بیش از اندازه، شکننده شدن مو و ناخن، سرگیجه و سردرد، خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها، افزایش ضربان قلب و تنفس و رنگ پریدگی صورت اشاره کرد.
افراد در صوتر داشتن علائم ذکر شده حتما به پزشک مورد نظر مراجعه و با انجام آزمایشاتی که به تجزیه و تحلیل خون، آنالیزآهن خون، بررسی سیستم گوارشی بدن و بررسی قلب و قفسه سینه می‌پردازد از فقر آهن خود جلوگیری گنند.
چه غذا‌هایی خون ساز هستند؟
افراد با اصلاح برنامه غذایی خود و افزایش مصرف منابع غذایی آهن دار نظیر پروتئین‌های حیوانی، حبوبات، گوجه فرنگی، سیب زمینی، اسفناج، لیمو ترش، انبه، گلابی، طالبی، جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهی و زرده تخم مرغ می‌توانند از بروز کم خونی جلوگیری مکنند.
ساعت 24 از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.