در کنار مسواک، شب ها پیش از خواب کیوی بخورید!
ساعت 24-کیوی ،یکی از میوههای بسیار محبوب در میان بسیاری از افراد است که خواص خارقالعادهای هم دارد.
برای یک خواب خوب و مناسب، شما لازم است به غذاهایی که قبل از خواب مصرف میکنید هم توجه داشته باشید. میوه کیوی ،کالری بسیار پایینی دارد (تنها 42 کالری) و در کنار آن حاوی مقدار بسیار زیادی از انواع ویتامینها، مواد معدنی، فیبر و ... است. همچنین خوردن کیوی میتواند باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش شما شود، التهاب را کاهش دهد و به کاهش کلسترول هم کمک کند.
در کنار همه مزیتهایی که با خوردن کیوی به دست میآورید، این میوه یکی از بهترین خوراکی هایی است که شما میتوانید قبل از خواب آن را مصرف و یک خواب فوقالعاده را تجربه کنید. طبق تحقیقات انجام شده ،کیوی ظرفیت بسیار زیادی برای بهبود کیفیت خواب دارد و نشان داده است که خوردن آن پیش از خواب میتواند تا 13 درصد کل زمان خواب را افزایش دهد.
بهداشت نیوز
ساعت 24 از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.