محبت کنید تا قلب سالم داشته باشید

ساعت 24- رئیس مرکز بهداشت شهرستان کرمان گفت: محبت کردن یکی از راه‌های داشتن قلب سالم است بنابراین باید بکوشیم تا عشق‌ها و صمیمیت‌های گذشته را بازگردانیم.

دکتر «سیدجعفر ترابی» صبح امروز (سه‌شنبه هفتم مهرماه) در همایش روز جهانی قلب با شعار «قلب سالم، اولویتی برای همه‌کس و همه‌جا» که با حضور اساتید و متخصصان دانشگاه علوم پزشکی کرمان در محل فرهنگسرای کوثر برگزار شد، اظهار کرد: اهمیت سلامت قلب برای ادامه زندگی بر هیچ کس پوشیده نیست.

وی افزود: اما متأسفانه اغلب ما عادت کرده‌ایم تا زمان بروز درد اقدام نکنیم و همین بی‌توجهی موجب بروز مشکلاتی خواهد شد.

ترابی با اشاره به این‌که زندگی ماشینی امروز باعث شده است تا همگی ما به مختصر فعالیت بدنی قانع باشیم، خاطرنشان کرد: در زندگی بدون فعالیت فیزیکی، قلب به فعالیت زیاد نیازی ندارد و از همین‌رو قدرت خود را حفظ نمی‌کند.

رئیس مرکز بهداشت شهرستان کرمان سپس به دستورات بهداشتی برای داشتن قلب سالم اشاره و تصریح کرد: فعالیت مداوم ورزشی، داشتن رژیم غذایی سالم، پیشگیری، جدی گرفتن علائم و پرورش عواطف از جمله این موارد محسوب می‌شوند.

ترابی ادامه داد: رژیم غذایی مناسب یعنی افزایش دادن مصرف فیبر و مواد پروتئینی هم‌چنین کاهش مصرف گوشت قرمز و افزایش گوشت سفید، به علاوه حذف کردن نمکدان از سر سفره نیز میزان ۱.۵ گرم مصرف نمک را کاهش داده و فشار خون را پائین می‌آورد.

وی اظهار کرد: هم‌اکنون در مراکز بهداشتی ملایری و مرکز باقدرت کارشناسان تغذیه حضور داشته و آماده‌ی ارائه‌ی پیشنهاد و مشاوره تغذیه به همشهریان می‌باشند بنابراین باید خودمان کمی با تیم درمان مهربان‌تر باشیم و به آنها سر بزنیم.

رئیس مرکز بهداشت شهرستان کرمان گفت: جدی گرفتن علائم همیشه ارجحیت دارد، چون هم هزینه‌ی کمتری در برداشته و هم درمان موثرتری را پذیرا خواهد بود از این‌رو باید کوچک‌ترین نشانه را زنگ خطری قلمداد و پیگیری کنیم.

وی خاطرنشان کرد: هم‌چنین در کنار موارد گفته شده، باید از مواردی هم‌چون مصرف سیگار، قلیان و دخانیات و الکل که باعث بروز بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شوند خودداری کرد.

اشتراک‌گذاری:

لینک کوتاه: