مقاومت در برابر وسوسه پرخوری
حالا شاید این سوال برایتان مطرح شود که با توجه به رژیم غذایی با کالری مشخص چرا برنامه پیادهروی هم دارم؟ به گفته مشاورم برای کم نشدن متابولیسم یا همان سوخت و ساز این فعالیت روزانه لازم است چون بعد از مدت کوتاهی با وجود کمخوری روند کاهش وزن متوقف میشود؛ به عبارتی بدن به رژیم لاغری عادت میکند.
در عین حال از آنجا که هنوز ریتم خوابم تنظیم نشده و تا دیروقت مشغول کار کردن آن هم کار با رایانه و پشت میزنشینی هستم چند ساعت بعد از خوردن شام احساس گرسنگی میکنم (درست زمانی که طبق برنامه رژیمم باید خواب باشم) و عادت خوب اینکه به جای شکلات و چیپس و چیزکیک و قهوه شیرین، سراغ بروکلی و قارچ کبابی میروم یا یکی دو قاشق ماست میخورم یا مثلا با چند تا توت فرنگی جلوی اشتهایم را میگیرم. نکته بسیار مهم اینکه با توجه به ناپرهیزیها این هفته کاهش وزنی نداشتم، اما قطعا جبران میکنم!
