راههای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان
ساعت 24-سیستم ایمنی بدن کودکان به اندازه کافی رشد نکرده وبه همین دلیل آنها بیشتر در معرض مبتلا شدن به بیماری های عفونی قرار می گیرند .
سیستم ایمنی بدن از اندامها یی شامل بافت ها وسلول ها تشکلیل شده که با عوامل بیماری زا مقابله می کنند . وقتی سیستم ایمنی بدن کودک قوی باشد کمتر در معرض بیماری های عفونی قرار می گیرد واگر هم بیمارشود زودتر بهبودمی یابد . به چند نکته در این باره توجه کنید :
۱-مطمئن شوید کودک شما حتماًدر چندماه نخست تولدش از شیر مادر تغذیه کند . شیرمادر حاوی پادتن هایی است که سیستم ایمنی کودک را تقویت می کند.
۲- از وجود سبزی ها ومیوه ها در رژیم غذایی کودکان غافل نشوید . مصرف توت فرنگی ، گوجه فرنگی ، کلم بروکلی ، زغال اخته (بلوبری ) وسیب زمینی به طور قابل توجهی باعث کارکرد بهتر سیستم ایمنی بدن می شود .
۳- گاهی اوقات به کودکانتان اجازه دهید درحد اعتدال با آلودگی در تماس باشند. این کار برای سیستم ایمنی بدن آنها مفید است وباعث می شود زودتر رشد کنند .
۴- میزان شکر را در غذاهای کودکتان کاهش دهید . مصرف شکر به طور چشمگیری عملکرد سیستم ایمنی کودکان را تضعیف می کند .
۵- گاهی کودکان خود را به انجام حرکات ورزشی ورعایت رژیم غذایی سالم تشویق کنید . برایشان یک مثال شخصی بزنید . برخلاف باور عموم ، اضافه وزن وچاقی بر عملکرد سیستم ایمنی بدن تاُثیر منفی می گذارد بنابراین داشتن وزن مطلوب یکی از راهها ی تقویت سیستم ایمنی کودکتان است .
۱-مطمئن شوید کودک شما حتماًدر چندماه نخست تولدش از شیر مادر تغذیه کند . شیرمادر حاوی پادتن هایی است که سیستم ایمنی کودک را تقویت می کند.
۲- از وجود سبزی ها ومیوه ها در رژیم غذایی کودکان غافل نشوید . مصرف توت فرنگی ، گوجه فرنگی ، کلم بروکلی ، زغال اخته (بلوبری ) وسیب زمینی به طور قابل توجهی باعث کارکرد بهتر سیستم ایمنی بدن می شود .
۳- گاهی اوقات به کودکانتان اجازه دهید درحد اعتدال با آلودگی در تماس باشند. این کار برای سیستم ایمنی بدن آنها مفید است وباعث می شود زودتر رشد کنند .
۴- میزان شکر را در غذاهای کودکتان کاهش دهید . مصرف شکر به طور چشمگیری عملکرد سیستم ایمنی کودکان را تضعیف می کند .
۵- گاهی کودکان خود را به انجام حرکات ورزشی ورعایت رژیم غذایی سالم تشویق کنید . برایشان یک مثال شخصی بزنید . برخلاف باور عموم ، اضافه وزن وچاقی بر عملکرد سیستم ایمنی بدن تاُثیر منفی می گذارد بنابراین داشتن وزن مطلوب یکی از راهها ی تقویت سیستم ایمنی کودکتان است .
