برای درمان استرس چه بخوریم؟
ساعت24 -برخی ویتامین ها باعث کاهش علائم استرس و اضطراب در بدن می شوند، منیزیم، ویتامین D، ویتامین های گروه B، امگا3 و مولتی ویتامین از جمله این ویتامین ها هستند.
استرس را به اشکال گوناگون میتوان مهار کرد؛ اما اضطراب یکی از بزرگترین عوامل ایجادکننده بیماریهای جسمی است و در بسیاری از موارد نیازمند دارودرمانی و رواندرمانی است. با این حال، این نکته اثبات شده که مصرف برخی ویتامینها و مکملها میتواند در کنار درمانهای دارویی، علائم اضطراب را تا حد زیادی مهار کند. در این اینفوگرافیک به چند ویتامین و مکمل تسکیندهنده اضطراب پرداخته شده است.
