نخ دندان نکشید
ساعت ۲۴- نخ دندان باقیماندههای غذا و جرمها را از لابهلای دندانها پاک میکند. اگر این کار به طرز صحیحی انجام نشود باقیمانده غذا و جرم لابهلای دندانها باقی میمانند. به مرور زمان فاسد شده و باعث تورم و بیماریهای لثه میشوند. نخ دندان کشیدن مهارت زیادی میخواهد و اگر این کار را دست انجام ندهید بیشتر از اینکه به سلامتی خود کمک کرده باشدی، سلامتی را به خطر انداختهاید.
رابين ليمور پروفسور بازنشسته از دانشگاه علوم پزشكي نيوكاسل ميگويد كه بيشتر مردم به جاي پاك كردن دندانها، آنها را لابهلاي لثههايشان باقي ميگذارند. يك اشتباه رايج ديگر در نخ دندان كشيدن اين است كه مردم نخ دندان را به صورت ارهاي ما بين دندانهايشان جلو و عقب ميبرند. اين كار نه تنها باعث ميشود كه جرم دندان خوب از بين دندانها پاك نشود بلكه به لثهها هم آسيب ميرساند.
به نظر پروفسور ليمور بهترين كار شستوشوي كامل دندانهاست يعني اينكه ابتدا با يك مسواك برقي دندانهاي خود را بشوييد سپس با استفاده از مسواك بين دنداني، مابين دندانهايتان را تميز كنيد و در آخر دهانتان را با دهانشويه بدون الكل شستوشو دهيد.
تجربه نشان داده استفاده از دهانشويههاي ضدعفوني كننده براي تميز كردن بين دندانها بسيار مفيد است. استفاده از دهانشويه به اندازه نخ دندان موثر است و از آنجا كه بيشتر دهانشويهها حاوي فلورائيدند از پوسيدگي دندانها جلوگيري ميشود. وي در ادامه مي گويد توصيه ما همواره اين است كه از دهانشويههاي بدون الكل استفاده كنيد چرا كه الگل در اين دهانشويهها از نظر تاثير بر بهداشت دهان و دندان هيچ برتري ندارند و حتي ميتوانند موجب ابتلا به سرطان دهان شوند.
دهانشويهاي تهيه كنيد كه حاوي cetypyridinum chorde يا CPC باشد اين ماده به پروتئين موجود در دهان متصل ميشود و آستر محافظي در داخل دهان ايجاد ميكند كه بيش از ۱۲ ساعت دوام دارد. حدود ۵۰۰ نوع مختلف باكتري در داخل دهان وجود دارد كه بعضي از آنها به نوعي از دهانشويههاي ضدعفونيكننده حساسيت بيشتري نشان ميدهند. بنابراين دهانشويهاي را انتخاب كنيد كه هم CPC و هم روغنهاي ضروري را دارا باشد.
به نظر پروفسور ليمور بهترين كار شستوشوي كامل دندانهاست يعني اينكه ابتدا با يك مسواك برقي دندانهاي خود را بشوييد سپس با استفاده از مسواك بين دنداني، مابين دندانهايتان را تميز كنيد و در آخر دهانتان را با دهانشويه بدون الكل شستوشو دهيد.
تجربه نشان داده استفاده از دهانشويههاي ضدعفوني كننده براي تميز كردن بين دندانها بسيار مفيد است. استفاده از دهانشويه به اندازه نخ دندان موثر است و از آنجا كه بيشتر دهانشويهها حاوي فلورائيدند از پوسيدگي دندانها جلوگيري ميشود. وي در ادامه مي گويد توصيه ما همواره اين است كه از دهانشويههاي بدون الكل استفاده كنيد چرا كه الگل در اين دهانشويهها از نظر تاثير بر بهداشت دهان و دندان هيچ برتري ندارند و حتي ميتوانند موجب ابتلا به سرطان دهان شوند.
دهانشويهاي تهيه كنيد كه حاوي cetypyridinum chorde يا CPC باشد اين ماده به پروتئين موجود در دهان متصل ميشود و آستر محافظي در داخل دهان ايجاد ميكند كه بيش از ۱۲ ساعت دوام دارد. حدود ۵۰۰ نوع مختلف باكتري در داخل دهان وجود دارد كه بعضي از آنها به نوعي از دهانشويههاي ضدعفونيكننده حساسيت بيشتري نشان ميدهند. بنابراين دهانشويهاي را انتخاب كنيد كه هم CPC و هم روغنهاي ضروري را دارا باشد.
