معمولا افراد فعالیت فیزیکی کمی دارند و ویتامین D بدن افراد زیادی نیز کم است. محققان معتقدند که مردم باید به انجام ورزش و دریافت ویتامین D تشویق شوند. افرادی که بیماریهای مربوط به استخوان دارند و احساس افسردگی فصلی میکنند یا چاقی مفرط دارند باید میزان ویتامین D بدن خود را اندازهگیری کنند.
در صورتی که میزان ویتامین D بدن از طریق تغذیه و آفتاب تامین شود نیازی به دریافت مکمل های ویتامین D نیست.
میزان ورزش مورد نیاز برای هر فرد 150 دقیقه در هفته است که باید این مساله رعایت شود تا سلامت قلبی به وجود بیاید.
