دویدن آهسته روند پیری را کند میکند
ساعت24- مطالعات محققان دانشگاه استنفورد نشان می دهد که دویدن آهسته روند پیری را کند می کند.
به گزارش ساعت 24 به نقل از بهار نیوز، دویدن آهسته در برنامه های منظم و پیوسته، روی میتوکندری سلول اثر می گذارد. میتوکندری 'موتور خانه سلول' است که اکسیژن و قند را به انرژی مورد نیاز برای عملکرد مناسب سلول ها تبدیل می کند. تمرین ورزشی مستمر موجب افزایش میزان میتوکندری در سلول ها می شود و انرژی تولید شده توسط میتوکندری، باعث افزایش قدرت عضلانی می شود. تحقیق دیگری که با شرکت ۵ هزار دونده انجام شد نشان داد که دویدن آهسته و مستمر، طول عمر افراد را حدود ۶ سال افزایش می دهد. دویدن آهسته علاوه بر کاهش سرعت روند پیری، از بروز دیابت نوع ۲، بیماری های قلبی عروقی و چاقی جلوگیری می کند و باعث بهبود خلق و خو می شود. همچنین دویدن آهسته یکی از مهمترین روش های کاهش استرس و افسردگی است و از بروز پوکی استخوان جلوگیری می کند.نتایج این تحقیقات در نشریه PLOS ONE منتشر شده است.
